睡眠是保护身体的防线，失眠的人，平时多吃这个便宜货，助眠利器

随着现在生活压力的越来越大，加班熬夜已经成为了十分常见的事儿，说成家常便饭也丝毫不为过。熬夜对于身体的危害不言而喻，更可怕的是，生物钟的紊乱极易导致失眠。那今天，营养师大乔为大家推荐这个食材，睡眠是保护身体的防线，失眠的人，平时多吃这个便宜货，助眠利器。这就是脆皮香蕉，物美价廉，只要坚持，说不定会有奇效。

说到香蕉，其作用不仅如此，营养师大乔香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠促进肠胃蠕动，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

By 食在贵州

配料：

香蕉 适量、面粉 适量、芝士粉 适量、花生油 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.香蕉去皮，切段。

2.面粉，芝士粉，加水，调成面糊，香蕉挂面糊。

3.香江放入油锅，热油炸至金黄，复炸更脆。

4、成品。

烹饪小贴士：

1、挑选香蕉的方法，观察香蕉的色泽。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色，但这个不大影响香蕉的品质，因为香蕉的成熟是一个过程，青绿色的部分是没有完全成熟的，如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好，因为光泽越完美的话，可能是有人为催熟的成分，这个就要进一步甄别了。

2、香蕉是属寒凉性的水果一类，如果过度的食用会对胃功能造成一定的伤害，尤其对体质弱、虚寒的人更不适合了，尤其是不能多吃，尤其是环游肾炎的人更加不能过量，吃太多反而会加重病情。

你学会怎么做了么？

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