红枣和此物一起熬成膏，每天睡前吃点，能加快入睡，改善失眠

醒来跟睡着，是人每天都要做的两件事，睡眠是生命所必需的过程，也是人生存的自然规律。人一生中在三分之一的时间，是睡着的，对于珍惜时间的人来说，会认为睡觉是浪费生命，那么人为什么还要睡觉呢？睡眠对人体有以下这几大功效：

1、修复受损细胞

人在清醒的时候，必然会消耗能量，损耗一些细胞，经过睡眠，人体会完成自我修复的功能，促进细胞再生。

2、补充能量，恢复精力与体力

人处于睡眠状态时，新陈代谢会降低，能量消耗减少，使身体各组织细胞被消耗的能量，都得以补充，消除疲劳，恢复精力与体力。

4、提高记忆力与智力

睡眠质量好，脑部细胞就能获得更好的能量，记忆力强，有利于智力的发展，同时，工作起来效率更高。

红枣和此物一起熬成膏，每天睡前吃点，能加快入睡，改善失眠！

红枣作为补气血的食材，已经有多年的历史，红枣能帮助人们补气血，使皮肤红润有光泽，帮助抗衰老，红枣能安神助眠，帮助安抚焦虑、烦躁等不良的情绪。红枣还有补脾的作用，脾胃健康，吃的香睡得香。

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