为啥城里人的睡眠质量没农村的高？其实简单一招就能改变失眠的毛病！

一到夏天，睡眠就是很多人的大问题。据统计，全世界大约有6亿人被失眠所困扰。大家都知道人的一生中约有 1/3 的时间用于睡觉，但失眠这个问题长久影响着人们的日常生活。

尤其是到夏天，持续高温，辛苦工作一天，回家躺在床上热的汗流浃背，翻来覆去睡不着觉是什么感觉！！！

翻来覆去睡不着觉

自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，因此，在初春时节，天气变化多端，为了防止百病萌发，干扰我们的正常生活以及身体健康，在初春养生这个重要环节中，一定要记住四个字——头凉脚热。

让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。临睡前还在用脑思考，会使大脑持续兴奋产热，头凉不下来，当然睡不着觉。有些人怕光怕吵，一上床就用被子蒙上头，脚反而露在外面，结果血液集中在脑部，形成一种兴奋状态反而导致失眠。

然而现在大多数家庭用的睡觉的枕头都是各种棉，枕上一会儿觉得脑袋热的不行。再加上本来最近就天气炎热，造成我们更难入眠。

这个时候，大家需要的是一款好的枕头，市面上的枕头类型很多，有化纤枕、乳胶枕、羽绒枕、保健枕、荞麦枕等等，但是这么多甚至现在还有治疗睡眠的功能性枕头。可是有用吗？说什么都没用，枕了才知道，睡觉没5分钟就热的不行的枕头，不管你是花多钱买的，都不是好的枕头。

荞麦枕头--中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外荞麦特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

荞麦枕头自然是低过敏性，耐尘螨。确保你买的荞麦枕头使用无化学品的过程中，清洁枕头内的灰尘时，你会发现荞麦枕是最容易清洁的。