为啥城里人的睡眠质量没农村的高?其实简单一招就能改变失眠的毛病!

文 / 花生谈情
2017-07-04 21:08

一到夏天,睡眠就是很多人的大问题。据统计,全世界大约有6亿人被失眠所困扰。大家都知道人的一生中约有 1/3 的时间用于睡觉,但失眠这个问题长久影响着人们的日常生活。

为啥城里人的睡眠质量没农村的高?其实简单一招就能改变失眠的毛病!

尤其是到夏天,持续高温,辛苦工作一天,回家躺在床上热的汗流浃背,翻来覆去睡不着觉是什么感觉!!!

为啥城里人的睡眠质量没农村的高?其实简单一招就能改变失眠的毛病!

翻来覆去睡不着觉

自古就有“老人要长寿,头凉脚热八分饱”之说,因此,在初春时节,天气变化多端,为了防止百病萌发,干扰我们的正常生活以及身体健康,在初春养生这个重要环节中,一定要记住四个字——头凉脚热。

为啥城里人的睡眠质量没农村的高?其实简单一招就能改变失眠的毛病!

让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。临睡前还在用脑思考,会使大脑持续兴奋产热,头凉不下来,当然睡不着觉。有些人怕光怕吵,一上床就用被子蒙上头,脚反而露在外面,结果血液集中在脑部,形成一种兴奋状态反而导致失眠。

然而现在大多数家庭用的睡觉的枕头都是各种棉,枕上一会儿觉得脑袋热的不行。再加上本来最近就天气炎热,造成我们更难入眠。

这个时候,大家需要的是一款好的枕头,市面上的枕头类型很多,有化纤枕、乳胶枕、羽绒枕、保健枕、荞麦枕等等,但是这么多甚至现在还有治疗睡眠的功能性枕头。可是有用吗?说什么都没用,枕了才知道,睡觉没5分钟就热的不行的枕头,不管你是花多钱买的,都不是好的枕头。

荞麦枕头--中药典记载:“荞麦壳清脑、明目,对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外荞麦特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

荞麦枕头自然是低过敏性,耐尘螨。确保你买的荞麦枕头使用无化学品的过程中,清洁枕头内的灰尘时,你会发现荞麦枕是最容易清洁的。