学会这几款美味药膳,失眠不用愁!

文 / 中医养生郑芝环
2017-07-04 21:08

失眠的时候,翻来覆去相当痛苦,只有失眠的人才会懂!长期失眠导致人精神不济,记忆力下降,很影响工作生活,因此,养好睡眠是每个人养生的第一件大事!

学会这几款美味药膳,失眠不用愁!

下面介绍几款有安神助眠作用的药膳,对睡眠有很好帮助!

一、痰热扰心型失眠——常由暴饮暴食、肥甘厚味、烟酒过度引起;表现为失眠多梦、心烦气燥、口干口苦、咳嗽痰多、胸闷等症状。

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二、心脾两虚型失眠——常由久病体弱、气血亏虚、劳心伤神引起;表现为失眠多梦、心慌心悸、记忆力下降、面色萎黄、体倦乏力等症状。

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三、肝郁化火型失眠——常由焦虑抑郁、情绪不佳而生;表现为失眠多梦、叹气、头晕目眩、口干口苦、胸胁胀闷等症。

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四、阴虚火旺型失眠——常由劳累伤阴、熬夜、纵欲过度等因素引起;表现为腰酸腿软、心烦多梦、头晕、口干舌燥、大便干结等症状。

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以上药膳,可以根据自己的体质情况选择,都有很好的安神助眠的作用!

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原创作者:郑芝环,中医主治医师;个人微信: zhengyisheng123456 ;咨询添加微信,回复症状。