学会这几款美味药膳，失眠不用愁！

失眠的时候，翻来覆去相当痛苦，只有失眠的人才会懂！长期失眠导致人精神不济，记忆力下降，很影响工作生活，因此，养好睡眠是每个人养生的第一件大事！

下面介绍几款有安神助眠作用的药膳，对睡眠有很好帮助！

一、痰热扰心型失眠——常由暴饮暴食、肥甘厚味、烟酒过度引起；表现为失眠多梦、心烦气燥、口干口苦、咳嗽痰多、胸闷等症状。

药膳推荐：

二、心脾两虚型失眠——常由久病体弱、气血亏虚、劳心伤神引起；表现为失眠多梦、心慌心悸、记忆力下降、面色萎黄、体倦乏力等症状。

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三、肝郁化火型失眠——常由焦虑抑郁、情绪不佳而生；表现为失眠多梦、叹气、头晕目眩、口干口苦、胸胁胀闷等症。

药膳推荐：

四、阴虚火旺型失眠——常由劳累伤阴、熬夜、纵欲过度等因素引起；表现为腰酸腿软、心烦多梦、头晕、口干舌燥、大便干结等症状。

药膳推荐：

以上药膳，可以根据自己的体质情况选择，都有很好的安神助眠的作用！

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原创作者：郑芝环，中医主治医师；个人微信： zhengyisheng123456 ；咨询添加微信，回复症状。