晚上泡脚讲究多，在温水中加点生姜很实用，夜间失眠的人快看看！

每晚睡前我们都习惯泡一下脚，泡脚既可以清洁脚还可舒缓疲惫促进全身血液循环，虽然很简单，其实也有一些讲究。

每天泡脚的时候最好选在晚上9点，这个时间段我们最轻松而且是人体肾气最虚弱的时候，准备一盆温水泡脚能够增强身体热量，还可改善睡眠质量。

此外，在泡脚的时候在温水中加点“料”能解决我们生活中许多苦恼。

一、加生姜

生姜是家中经常用的调味品，它具有去湿驱寒的功效，此外还可以促进睡眠。将生姜切成片状，倒在温水中它能够刺激脚底的穴位，从而让人放松身体，改善睡眠质量晚上睡得更香。

二、加花椒

有脚臭着实令人尴尬，如果单纯用温水泡脚效果不是特别明显，晚上泡脚时在水中加点花椒可除脚臭十分实用。此外，花椒泡椒也可改善失眠，促进睡眠质量。