晚上睡不着和肝有关吗？学会3招，有助一夜好眠，肝可能越养越好

随着现在生活节奏加快，人们的压力越来越大，很多年轻人在晚上睡觉的时候都有失眠的现象，失眠是很多人的烦恼，躺在床上翻来覆去的睡不着而且睡不踏实，早上起床的时候精神不振，睡不着也无法得到更好的休息，身体也会出现问题。其实失眠也不是因为人的压力过大引起的，这和肝脏也有一定的关系，我们一起来了解一下

很多人不会考虑到失眠和肝有关系，从中医的角度来看，出现失眠大多数是因为肝气郁结所导致的，肝病不是单独的疾病而是整个的肝脏系统，有肝病的人常常会肝气抑郁，有肝火旺盛的现象，这样就会容易导致气血两虚，从而会引起睡眠质量下降，严重的会导致神经衰弱，产生失眠的现象，肝气郁结，也会出现咽喉肿痛，胸胀痛等。长期失眠也会有肝气不足的现象，所以在没有其他疾病的情况下，如果出现失眠的情况，就要及时的去调理肝系统，以免失眠越发严重，肝病越来越严重。

1、尽早解决睡眠障碍

睡眠障碍主要是指的在睡觉时呼吸的情况，睡眠呼吸如果暂停的话，大多数都是因为上呼吸道阻塞所导致的，常常会产生身体抽动和大声打鼾的现象，失眠人群可以多关注一下自己在睡觉的时候有没有这些情况，如果有的话就尽量去医院进行检查，以免肝气亏损，造成睡眠质量下降。

2、服用疏肝解郁的药物

如果出现失眠的症状，多数和肝气郁结和肝气不足所导致的，所以可以去医院进行检查，在医生的指导下服用一些疏肝解郁的药物，比如逍遥丸等，这些药物都能够起到疏肝通气的作用，能最大限度的治疗失眠，解决了失眠，身体会更加的健康，有助于一夜好眠到天亮。

3、掌握好睡眠的时机

如果一个人长期处于熬夜的状态，睡眠的规律就会被打乱，常常会引发失眠的情况愈发严重，所以想要提升睡眠的质量，在平时尽量避免熬夜，掌握一个好的睡眠时机，在晚上11点之前必须入睡，这样才能够做到修复肝细胞，使肝细胞有一个更好的造血功能，从而改善睡眠状态。

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