处于45到50岁的女人，生姜加它泡水喝，防失眠、子宫也显得更年轻

当女人步入45岁后，由于卵巢功能有所减退（排卵速率降低、分泌激素量减少），会使女人逐渐进入更年期。更年期的女人会出现失眠多梦、手冷盗汗等现象出现，并且随着卵巢的衰退，子宫也会出现一定的不适，使女人十分苦恼。

所以45岁到50岁的女人，可以通过食疗的方法保养卵巢，从而缓解部分更年期症状，还利于女人养生。在生活中，我们可以用生姜加这些食物一起泡水喝，不仅滋养卵巢，缓解更年期为女人带来的失眠现象，还能使子宫更加健康。

用生姜加莲子泡水，可以起到滋补益气、凝神滋阴的作用。将莲子去芯后和生姜、适量冰糖一起放入锅中熬煮，带姜水呈暗黄色时关火，晾凉后即可饮用。生姜与莲子一起喝，不仅能中和两者的性质，缓解生姜的刺激性，还能起到凝神益气的功效。

莲子中含有丰富的植物蛋白，这类物质作用于人体，可以起到舒缓神经疲劳的作用，并且植物蛋白还可以促进子宫分泌激素，为子宫补充营养。月经期的女人用生姜加莲子一起喝，还不会导致子宫受寒（莲子性凉），对缓解女人痛经也有帮助。生姜对于养护子宫、排出子宫寒气也有一定帮助，这样喝对女人很有益处。

生姜加红豆煮汤喝，可以起到温养子宫，补气养血的作用。将红豆洗净后，与姜片一起放入锅中炖煮大约10分钟后，将生姜片取出，直至红豆炖煮软烂即可关火食用。生姜和红豆一起喝可以调节子宫内部气血，提升子宫功能，对于缓解月经紊乱也有帮助。

红豆与生姜都是性温的食物，这两者在一起喝可以抑制子宫内部出现寒气，从而使子宫更加温暖健康。红豆除了较为滋补外，还具有安神止痛的作用，与生姜搭配一起喝，可以调节失眠现象的发生，对皮肤也有一定帮助。在制作生姜红豆汤的时候，生姜的量要少加，可以适当多加些红豆，以免过于滋补，使女人出现上火现象。

女人处于40-50岁时，经常用生姜加红豆、莲子煮水喝，不仅能调和肠胃健康，还能起到排出子宫寒气、安神助睡眠的作用。生姜与莲子一起喝，可以调和子宫健康，还能为子宫补充蛋白质与糖分，维护子宫健康。生姜与红豆较为温补，这两种食物在一起煮水喝可以帮助子宫排出寒气，红豆还具有安神助眠的作用，与生姜一起煮水喝，还能起到缓解失眠的作用，对身体有很大好处。