睡前一杯百合枣仁茶，吃走失眠多梦

百合枣仁茶是目前比容受到众多人士追捧的一款养生茶，但是具体哪些人才适合喝这款茶呢？哪些人群喝这个茶作用会更好呢，下面，就来给大家介绍一下吧！

百合枣仁茶

材料：百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦

百合 ：具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

枣仁： 有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。

茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

枸杞：具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。

桂圆：又称桂圆，其肉、核、皮及根均可作药用。

小麦：其性凉，味甘咸，有益气补脾、和胃安眠的功效，适宜脾胃虚弱和失眠人士食用。

一、适用人群

1、上班族、学生

上班族由于社会压力大容易造成失眠，而学生面临的是繁重的学业问题，对着两种情况造成的失眠可以喝百合枣仁茶调理。百合跟酸枣仁搭配，有很好的助眠作用。

2、中年年人

中老年人由于人体机能逐渐下降造成相应激素，尤其是褪黑素（人体进入睡眠状态时分泌的一种促进睡眠的物质）分泌减少，这时睡前喝一杯百合枣仁茶，可使得果松体正常分泌褪黑素而进入自然的睡眠状态。

3、美容养颜

百合枣仁茶除了酸枣仁，还有百合、莲子、茯苓、红枣等食物，这些食物也是我们日常经常食用的，它们有一定的养颜作用。

4、体质较虚弱

身体比较单薄，容易生病的朋友，日常喝些百合枣仁茶，可以有效的养生，提高身体免疫力。

5、长期熬夜的人群

长期熬夜的人群，生活不规律，容易造成心里烦躁不安，这时一杯百合枣仁茶可以润喉的同时，可以有很好的安神作用。

二、服用百合枣仁茶的最佳时间?

——建议早饭后和临睡前服用。

三、百合枣仁茶怎么喝最好?

—— 注入200-250ml水，控制水温为80°C~90°C，冲泡2-3分钟后即可饮用，是茶都不可泡太浓，影响胃液分泌，忌空腹喝。一般冲泡3-4次即可将茶袋丢弃，因为冲泡3次营养成分已经被溶解得差不多。

四、服用百合枣仁茶有什么禁忌?

百合根据前人经验，对脾胃虚寒的慢性腹泻之人，应当忌食百合。另外百合具有滋阴的作用，水肿和便溏症状的人也不能吃，其它无所禁忌。