国庆假期出行晕车、失眠怎么办？中医专家送你两个“锦囊妙计”

愉快的国庆小长假还才开始，很多人却因为旅途的不适而错过精彩的风景，昨天就接到患者的咨询，国庆本想好好出去玩，可是晕车很严重，导致晚上失眠睡不着，咨询有没有好的办法或者是可以够买哪些备用药物？

下面就此教您一些治疗失眠、晕车小妙招，赶紧学起来！

1.解决失眠：一种简易有效的穴位按摩，用拇指指端轻轻按压小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴1分钟，双手交替；还可以在酒店里进行温水泡脚，如果有条件的话可以放入姜片，这两种方法都具有助神安眠的作用。

2.解决久坐、晕车：路途遥远到处难免会晕车和堵车，堵车一连几个小时甚至十几个小时，这样容易造成肌肉紧张腰酸背痛，尤其是本来就有心血管疾病的人群，还可能形成静脉血栓。

为防止静脉血栓我们可以在车上按摩气海、三阴交等穴位，力度不能太大，能感觉到微微酸胀感即可；我们还可以进行“微运动”进行缓解，比如全身拉伸运动、头部左右转动都可以让颈部的肌肉紧张得到缓解，晕车的话可按揉手厥阴心包经上的内关穴，该穴具有宁心安神之功效，是治疗晕车常用的方法。

具体定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

健康出行，方能安心游玩，出行前可常备一些基础的药物：如白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、胃舒平、藿香正气水、创可贴、紫药水、红花油等内服、外用常用药，根据说明或者在医师指导下使用。

（编辑Max。图片来源网络，仅供参考）

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 陈艳芳
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