你经常失眠？可能因为还不知道这三穴位

失眠对于读者朋友来说是一件非常痛苦的事情，靠吃安眠药来入睡更是痛苦，因为会有药物依赖。如何通过按摩穴位来疏通经络、调节阴阳，帮助改善睡眠呢？

这三个穴位你有必要了解一下！

安眠穴

这个穴位属于经外奇穴，你睡觉的时候可能会碰到过它，

它位于颈部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。

此穴能平肝息风、宁神定志，有效舒缓紧张情绪，帮助入睡。

神门穴

神门穴是手少阴心经原穴，这个穴位的位置是什么意义呢？

它是心经原气留止的部位，心气出入之门户，

所以按摩这个穴位有助于养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

三阴交穴

这个穴位是足太阴脾经穴位，乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，

按摩这个穴位可以达到健脾、益肾、养肝的作用，

精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

以上穴位按揉时间不宜过长，一般2分钟即可。

另外，入睡前，还可仰卧床上用手指梳头，也有利于睡眠。