中医讲：睡眠障碍、晚上常醒、早醒，通过四方面就能有效的解决

失眠的表现各不相同，原因的产生也各不相同，失眠的常见表现就是睡不着、早醒、睡眠意识浅，这是失眠最常见的表现，今天是通过中医的角度来改善失眠的问题，帮我们解决失眠，让你摆脱失眠，睡得更香甜。

有的人是偶尔的睡眠障碍，这不能被定义为失眠。失眠是长期持续存在的，对生活和睡眠时间、质量有存在问题的。经常半夜醒来、睡眠的深度无法的维持。

肝脏不正常引起失眠，按摩来缓解失眠。

在中医讲，肝脏出现不正常是导致难以入睡的原因，肝脏的性质是比较柔顺和平滑的，当肝脏的功能降低了，出现逆转，比如肝阳痰、肝气郁结等，都是让我们难以入睡的，这就可以通过按摩来缓解疏通。可以通过百会穴、印堂穴按摩来帮助很好的入睡。

早醒症状通过散步来改善

走路可以调节我们的心灵，从而来改善早醒的问题。在人体的膀胱子午线，我们走路通过刺激膀胱，能让经络疏通，平衡阴阳，调节我们的身心，你连续坚持走上三个星期，早醒的症状有明显的改善，你尝试过就有体会。

睡不着、睡不好

睡眠浅是因为大脑缺乏血液导致的，还会伴随经常的爱做梦，睡眠的深度不能维持，得不到好的休息，经常的血液不足，器官出现衰老，你就会常常的睡不好。中医讲，酸和阴，是能调理我们的肝肾，能滋养心脏，酸枣仁就具备这两样，能帮助调理身心、安神，和时物和当归是补血滋养肝肾的良药。可以帮助改善问题。

艾灸缓解睡眠浅

艾灸是比较温热的特性，加上治疗失眠的穴位，效果达到的速度会快，治疗的结果也是比较满意的。像人体的神像、齐海都是能调理气血很好的穴位，治疗失眠。对于气血两虚的失眠问题，可以通过腿部的足三里加上生姜与艾灸一起，能帮助改善气血两虚的失眠。