北方名医｜谁动了我的睡眠

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，睡觉可以说是人的最基本的需求之一。好的睡眠能让人精力充沛，糟糕的睡眠则会让人无精打采。睡眠好的人理解不了睡不着觉的苦恼，那么到底是谁动了我的睡眠？又有哪些好的方法能够帮我们找回好的睡眠呢？

失眠和睡眠障碍是一回事儿吗？

根据2014年国际睡眠疾病分类，睡眠障碍实际上有90多种！更惊人的是，竟有高达30%的人存在不同程度的睡眠障碍，因此我们说，睡眠障碍和失眠不是等同的，失眠只是是睡眠障碍的一种！

生活当中常见的睡眠障碍有哪些？

睡眠障碍大致分为七大类：

1.失眠

2.睡眠相关呼吸障碍 ,如睡眠呼吸暂停低通气综合征

3.中枢嗜睡性疾病，如发作性睡病

4.睡眠-清醒昼夜节律障碍

5.异态睡眠 ，如梦游症，REM期行为异常

6.睡眠相关运动障碍，如周期性腿动，磨牙症

7.其它睡眠障碍 ，如睡眠相关的癫痫

喝酒助眠的方法可取吗？

喝酒之后导致的睡眠与正常生理性睡眠是不同的，这种睡眠看似睡的熟，实际上大脑皮层还在活动，而且肝脏还要整晚代谢酒中的杂质，这会增大肝脏负担，对人体造成慢性损伤！

辽宁公共频道

《北方名医》

本期权威嘉宾——肖莉 副主任

肖莉，中国医科大学附属盛京医院睡眠医学中心副主任，睡眠内科学组主任，教授、主任医师、医学博士、硕士研究生导师，公派美国访问学者。毕业于中国医科大学临床医学系，从事内科临床工作20余年，以第一负责人获得省市课题资助5项，获得省自然科学学术成果贰等奖一项。擅长各种睡眠障碍相关疾病的诊治。

出诊日期：

周一全天：盛京医院南湖院区1号楼A座3楼睡眠中心门诊

周二至周四上午：盛京医院滑翔院区1号楼5楼睡眠中心门诊