绝经期女性失眠焦躁想打人，医生3方法，不花冤枉钱，失眠都吓跑

失眠是以不能获得正常睡眠，睡眠时间、深度及消除疲劳作用不足为主的病证。在《内经》中称为“目不暝”“不得卧”。而更年期由于大脑皮层内抑制过程减弱，体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高，以致体内内分泌及自主神经功能紊乱导致的失眠更为严重。

更年期失眠的病机很复杂，涉及的脏腑包括心、肝、脾、肺、肾、胆、胃、三焦等。

更年期是妇女由中年向老年的过渡 期 , 其直接原因是卵巢功能减退 , 垂体功能亢进 , 导致分泌过多的促性腺激素 , 引起植物神经 中枢的功能紊乱和影响乳房 、 皮肤 、 心肌 、 冠状动脉 、 主动脉 、 肝 、 '肾、 骨骼 、 脂肪组织 、 泌尿系统等各脏器的功能 。

此期妇女对外环境的适应能力降低 , 对各种精神因素和躯体疾病较敏感 , 耐受力很差 , 极易出现自主神经和性腺内分泌功能失调的一系列症状 。

更年期妇女失眠症是与更年期有关的一种持续的睡 眠质或量令人不满意 的生理障碍 , 它 是更年 期妇女诸多症状中的一个主要方面 , 严重影响着中老年妇女的生存质量问题 。

更年期失眠如何改善呢？其实你只要做好以下几个方面就足够了：

1，补充芝宁素化合物

中医学认为 , 失眠总和心 、 肾 、 脾 、 肝及阴血不足有关。 绝经前后诸证的病机特点是以肾虚为基础 , 从而出现水火失济 、 心肾不交 , ,心肾不交 是更年期失眠患者最主要的机体变化。更年期失眠的最主要原因是因为心肝脾胃肾等各方面的发病问题，而芝宁素是唯一能入五经（心肝脾胃肾）的药食同源食物。很多人吃了西药和安眠药只能起到浅睡眠作用，芝宁素能从根源改善失眠。

中医认为更年期综合征为肾气不足，天癸衰少，以致阴阳平衡失调。而在具体的临床辨证中，更年期综合征多具肝肾阴虚之象，因此在治疗时，在补肾气的同时，应以补足肝肾之阴为主，而芝宁素具有很好的滋补肝肾的作用，对更年期综合征有良好的治疗作用。

此外，更年期由于雌激素 水平 降低 , 可引起血管舒缩症状潮热和盗汗 。这些症状常易一导致夜间觉醒 , 因而与睡眠障碍密切相关 。有潮热症状的妇女睡眠质量低于无潮热 、 年龄相仿 的妇女 。雌激素补充治疗可明显改善潮热症状 , 同时使夜间觉醒的次数减少和持续时间略 显缩短 , 并可缩短入睡时 间 , 显著改善睡眠 。雌激素 影响松果体产生褪黑素 , 增加昼夜节律的发生 , 促进昼夜节律的同步发生 , 当雌激素水平下降时 , 他们的昼夜节律发生变化 , 很可 能出现 失眠和睡眠 中断 。此外雌激素可通过影响体温调节中枢来影响睡眠 , 体温及其变化规律对睡眠质量和时间有重要的影响 , 经皮肤散热而引起的深部体温下降是诱导睡眠 障碍的主要机制。芝宁素具有雌激素及孕激素样作用，芝宁素有明显的拟雌激素样作用，可以促进雌性小鼠雌性器官的发育，同时干扰成年雌性大鼠的排卵。

2，利用光疗法进行睡眠改善。

光疗法是指在适当的时间内暴露于强光 下，就能改变人的觉醒—睡眠 节律，以求调整觉醒 -睡眠节律的紊乱，从而纠正 失眠。其优点为简单经济， 并且安全性好。研究发现 ，光照有助于人体正常睡眠节律的形成，能调节丘脑的神经内分泌功能，用一定强度 和时间的光治疗能改变失眠患者的 睡 眠-觉醒周期，使总睡眠时间和夜眠时间增加，而白天睡眠时间减少。

3，灸法治疗

根据辨证选取配穴施行温和灸的方法治疗失眠 45 例。结果痊愈 25 例，占 55﹪；无效 3 例，占 7﹪。 患者睡前用温热水泡脚 10 分钟，再用艾条对涌泉穴施用温和 灸 10～ 20 min，每日 1 次，7 日 为 1 疗程。