中医讲这些东西，巧治失眠，你清楚吗？

失眠是现在社会的人一种很常见的疾病，很多人现在睡眠质量不太好，，所以就会导致第二天一整天的精神状态不好，这已经就成为恶性循环。我们一定要采取一定的措施，来缓解失眠，今天我们就来聊一聊失眠的原因及治疗。

根据CCMD-3《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》失眠症的诊断标准：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦。至少每周发生3次，并至少1个月。

临床表现，失眠分为以下6类

1睡眠潜入期，入睡超过30分钟。

2睡眠维持，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。

3睡眠质量，多噩梦。

4早醒，醒后无法再入睡。

5总的睡眠时间少于6小时。

6日间残留，凌晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

导致失眠的原因，分为两类。

一是心理因素，二是身体因素。

心理因素方面，在当今的社会，节奏较快，人们的压力较大，在日常的中，思想的冲突，工作的紧张，学习的困难，希望的幻灭，亲人的离别，等一些消极的因素，或是成功的喜悦等积极的因素，任何一个都会带来不眠之夜，像这种心理性失眠也有恐惧，激动，怕睡眠，焦虑，紧张，忧郁，愤怒等情志心理因素而产生的失眠。

另外一方面是身体因素，多因健康情况不佳：喘憋呼吸困难，疼痛，胃不适，夜尿等，还有生活节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体喝茶咖啡等。

睡觉绝不是修养生息恢复能量这么简单的问题，它对于巩固记忆，调节免疫，提高注意力，保持良好的情绪，和敏锐的判断力，都有重要的作用。长期的失眠妨碍对人的影响很大，有时甚至不可估量。

中医治疗失眠已有几千年的历史，失眠在中医学中称为不得卧，不得眠，不寐等，在《黄帝内经》中，也有提到。

中医认为，失眠主要是肝气郁结，肝火忧心，心脾两虚，心胆气虚，阴虚火旺，痰热内扰等证型。

肝气郁结型失眠

具体说来，肝气郁结型失眠，多表现为难以入睡，寐浅易醒，心情抑郁，思虑过度，敏感多疑，善太息，舌淡紫，苔薄白，脉弦。平时可用玫瑰花，熏衣草泡水喝。

肝火忧心型的失眠

表现为少寐，急躁易怒，面部痤疮，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄，脉弦而数。平时可以用莲子心，菊花等泡水喝。

心脾两虚性的失眠

多是年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现多是多梦易醒，头晕目弦气短，心慌心悸，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。平时可用龙眼肉、蜂蜜、大枣泡水喝。、

心胆气虚性失眠

由于突然受惊，耳闻巨响，目睹异物，涉险临危引起，主要体现是噩梦惊扰，夜梦易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡，脉细弦。平时睡前温水冲服珍珠粉，或用灵芝等泡水喝。

阴虚火旺性失眠

表现为心烦不寐，五火烦热，耳鸣健忘，腰酸腿弱，舌红，少苔，脉细数。

平时可用麦冬，石斛，百合等泡水喝。

痰热内忧性失眠

主要表现为不寐，头重，胸闷，心烦，暖气，吞酸，不思饮食，舌红苔黄厚腻，脉滑数。平时多食绿豆，薏苡仁，红豆等具有清热化痰利湿功效的食物。

失眠的种类类型会很多种，但是失眠大多数的原因是和心理原因有关，不管什么样的原因，我们都要尽量的调整自己的情绪，争取让自己的作息更加的规律，一旦出现失眠，一定要根据自己的症状进行适当的治疗，这样才能尽早摆脱失眠症的困扰。