让你失眠的故事是什么？我的故事是这样的

简单讲一下我失眠过程：半年前的某一天，凌晨两点多室友在宿舍吃鸡跟他朋友语音声音很大，吵的睡不着觉，我一直都是沾床就睡的，那天我因为脑子太活跃而失眠了。就睡了三个多小时第二天七点还要上课，自打那天起就没有睡好过，晚上室友不是在刷抖音就是在看日漫。虽然说声音不大，但是在夜里确实吵的头疼。

那天我凌晨6点才睡着的，同样第二天七点有课，慢慢的我的失眠就开始了。一到晚上躺在床上翻来覆去睡不着，四五天后我就感觉自己抑郁了，注意力不集中，心烦意乱，没有食欲，头晕脑胀，甚至想自杀。

那天我莫名委屈，看见对象眼泪忍不住哗哗往下掉，跟爸爸通电话哭的像个孩子，哭过之后心里舒服了很多。爸爸鼓励我运动，发红包让我和女朋友吃宵夜，那天我和女朋友在操场跑了5圈，心情简直豁然开朗，开开心心回去睡觉了。

跟室友说明情况后他们都带上了耳机，我就去睡觉了，可是11点躺下了 几次差点睡着就突然醒了，还有一次马上就睡着了脑子抽了一下突然惊醒。从夜里三点开始稍微有动静就会醒，睡到11点起床，心情很舒服，吃了一大碗饭玩了一下午游戏，心情又开始莫名沮丧了。心烦意乱，想自杀，然后看到女朋友就哭了出来，自我感觉是一种宣泄。

后来我回家调整，跟爸爸说我失眠好像抑郁了，爸爸开导我，到了晚上带我跑步，效果时好时坏的。后来爸爸又带我去看中医调理，老中医说首先要摆好心态，放松心情，从心理上不要太在意这个事，越在意越严重，顺其自然。然后给我开了几副中药，并给了我一个药方，说是按照方子去药房买齐药材，在家自制一个中药枕，晚上睡觉枕着它，能起到安神助眠的作用。

爸爸一听对我的失眠有效果，就在回家路上到中药房买齐了药材，回到家和妈妈一起帮我缝制了一个。这里将药材分享出来：当归10，川芎10，珍珠母10，茯神10，朱砂3，菖蒲10，炙远志10，灯芯草3，檀香4，合欢花10，浮小麦10，姜半夏10，秫米10，夜交藤10，玫瑰花10（单位：份）。将抓的药材磨成药粉，放在自己准备的布袋子中，再放入一些海绵或棉花就可以当枕头用了。

就这样，在没有吃安眠药的情况下，失眠竟渐渐的好转了，先是2点左右能睡着了，虽然两三个小时后就会醒，但相比之前的彻夜不眠，已经好很多，再后来，12点左右开始能睡了，再到最近的连续两周时间里，没有发生过一次彻夜不眠的情况，每天都能睡到早上六点半，虽然有时夜里仍然会醒，但也很快可以入睡，我知道我已经渐渐康复了。

最后想跟失眠的朋友说，如果是因为遇到了不开心的事失眠，请千万要记得开导自己，安眠药什么的治标不治本还伤身，自己才是最好的医生。为了帮助和我曾经一样痛苦的人，我办了一个公众号。公众号“中医一点通”，主要面向晚上睡不着容易失眠的那群人，希望帮他们拥有健康的睡眠。有失眠调理文章，有心情舒缓文字，有会心一笑图片。