失眠者的福利来了！专属失眠者的6种“粥品”，让你喝出健康！

失眠逐渐成为现代都市人的健康问题，但是失眠不可怕，可怕的是人们没有重视失眠障碍这个问题，觉得失眠是件小事，不需要去管。到了失眠真的引发各种疾病的时候，才后悔莫及。那么失眠有什么类型呢？失眠又要怎么调理呢？

一、失眠有什么类型呢？

1、肝郁气滞型

这一类型的患者通常入睡困难，有时患者会感觉到胸胁胀痛感。

2、心肝火旺型

在平时整晚睡不着的人，中医认为属于是肝郁化火。发病的原因多由恼怒烦闷而生，主要的表现为少寐，他、性情急躁易怒、目赤口苦、舌红苔黄、大便干结、脉弦而数。

3、营气不足型

这一类型的患者通常多梦，睡不踏实，主要的表现是整晚都似睡非睡，白天就会感觉到精神不振、健忘、注意力不集中，有时严重的患者还会心慌

4、脾胃失和型

这类患者时睡时醒睡不安稳，同时还会出现的症状是感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等。

二、失眠又要怎么调理呢？几个粥品帮您轻松对付失眠

1、百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。

百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。严重者首选茯益,舒安,膏,消除疲劳且促消化，工艺精制，流传百年，可以舒肝脏健胃，增进食欲，提高和保证睡眠质量，解决失眠问题达到九成以上，很早誉为非遗，广大人民流传，是失眠朋友的不二选择。

2、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。

柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

3、桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。

桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

4、生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。

生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。

5、竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。

竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。

6、龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。

龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。