十四经络养生，竟然如此简单！
经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也！
作为中医养生保健，最重要的不是学会艾灸，而是了解自己的经络穴位，哪个器官不舒服了，你敲敲跟这个器官相关的经络穴位就会舒服。
你某个部位痛，一定是这个部位的经络穴位瘀阻了，你或按或敲或针或灸火拔罐或刮痧.......到不痛为止！
膀胱经——最重要的排毒通道
膀胱经从起于面部睛明穴，止于足小趾外侧，巡行经过面部、头部、背部、腿脚部；巡行时间为15点~17点。膀胱经是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。如果想减掉后背和臀部的坠肉，在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。
人体有三大排毒的途径：
第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道；
第二条：通过大便把内体脏东西排出体外，其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若三天不小便，那这人就比较危险了；
第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住。
膀胱经上的穴位
1. 精明穴——治疗眼疾的第一大穴位。
2. 攒竹——对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。
小技巧
1. 用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫。
2. 经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法。
胃经——让人睡得香，胃口好
足阳明胃经起于面部的承泣穴，止于足部的食指历兑穴，走向经过面部、颈部、胸部、腹部、腿足部；胃经上共有43个穴位，遍布最多的在腹部和胸部；胃经的循环在辰时，7点～9点，所以在这个时间我们一定要进食早餐；如果你已是胃经不通的症状者，可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。
胃经是一条多气多血的经络，胃经畅通无堵，让人睡得香，胃口好，脸色红润，还可以让人返老还童。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。
胃经上的穴位
1. 承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼。
2. 四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四百，很多问题就可以消失了。
3. 颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。
小技巧
在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病；对年轻人来说，还是最常见的瘦腿之法。
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胆经——解身心烦忧
足少阳胆经是我们中医经络中重要的一条经络，起于面部的瞳子髎穴，绕过耳后经过颈部，胸部、腹部、腿部、足部无名指止。经络共有44个穴位，遍布较多的在面部和小腿足部；其循环在23点～1点。
消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气，大解身心烦忧。（人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住了，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，她只能借助胆经这条经络。）
胆经不通会引起头痛、偏头痛、耳鸣、乳腺疾病、胆结石、静脉曲张等；胆汁有多清、脑就有多清，胆经循行时间睡得好，就能头脑清醒，面色红润，早上起床再敲打胆经，效果更加。如已出现病状可用葡萄柚、天竺葵、杜松、来按摩肝胆经。
胆经不通的表现
1. 通常会有胆汁上溢的现象，早上起来就会口苦。
2. 脸上像蒙了一层灰。
3. 经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题。
4. 妇科病也是由胆经所主。
5. 有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的。
6. 有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关。
胆经上的穴位
1. 肩颈穴：治疗痛症，乳腺疾病，淋巴结核。
2. 渊腋穴：质量乳腺增生，肋间神经痛，腋窝出汗。
脾经——化掉慢性病
足太阴脾经起于足大脚趾的隐白穴，止于胸上方的大包穴；其走向由脚到腿，腹部，止于胸部，经络上共有20个穴位；脾经循行时间在9点～11点，此时间按摩脾经，可以迅速增强人体的气血, 可配合姜、甜橙、柠檬、茴香、起到防病治病的作用。
脾能够化掉任何慢性病，为后天之本，气血生化之源。脾经经络不通则会引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月经不调，风湿等问题；
经常按摩脾经，可以增强人体的气血运行，为防病治疗疾病储备最大的能力。按摩小腿脾经，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖。长在舌头上的口疮，揉心经上的少海穴可以消除，长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位可以解决。
肝经——保命万灵丹
足厥阴肝经是人体重要的一条经络，起于足部的大脚趾内侧，止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个；循行时间1点～3点。
肝经经络不通会引起乳腺增生、慢性肝病、月经不调、子宫问题等。常按摩肝经，则可起到疏通的功能，可配合快乐鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩，效果更佳。
大肠经——守护皮肤和肺
手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻最好的一条经络，起于食指的商阳穴，止于面部的迎香穴，循行手部、手臂、颈部、面部等，经络穴位共20个。
大肠经不通时会引起便秘、腹泻、肠胃问题、眼睛干涩、肿胀等；循行时间5点～7点，在此期间不大便的属大肠经不通，可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、柠檬等精油来按摩可起到治疗保养的作用。
大肠经上的穴位
迎香穴：治疗鼻炎。
三焦经——夜晚打开的排毒路径
今天你排毒了吗？手少阳三焦经是排毒较好的一条经络，起于无名指的关冲穴，止于面部的丝竹空穴，循行手部、肩颈部、头部、面部等，经络穴位20个。
三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等；循行时间21点～23点，在此时间按摩和敲打可起到保健的作用。如已出现三焦经不通引起的问题，可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩。
小肠经——调节全身水液
小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出去。小肠经的经络走向是从小手指的少泽穴到手臂，到肩膀后侧，到耳后绕过耳朵到听宫穴止，经络穴位19个，循行时间是13点~15点。
按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用，可配合天竺葵。小肠经主液，所有与液有关的疾病，如月经，乳汁，白带，精液，以及现代医学所说的胃液，胰腺，前列腺等，都可以通过疏通小肠经来改善。
肺经——保护鼻子和嗓子
肺经起于大拇指少商穴，止于胸部中府穴，经过手臂内侧，共11个穴位；其循行时间是3点~5点。
肺经可以治疗与肺相关的毛病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，最重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。
肺经上的穴位
1. 少商穴：治疗急性咽喉肿痛。
2. 鱼际穴：是肺经的火穴，清火的效果意料的好。
3. 太渊穴：肺气不足，人才活的有精神，此穴专门补穴，经常揉揉就有使不完的劲。
心包经——心脏保护神
心包可以调节心脏功能，是心脏的保护神。心包经是从乳房的正中间的天池穴，经过手臂内侧，走到中指的中冲穴；循行时间为19点~21点，平时敲打心包经，相当于为生命上了双层保险。
心包经上的穴位
1.内关穴：治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎等；
2.劳宫穴：心痛，心悸，癫狂、口疮等问题。
心经——心情调节剂
心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴，循行时间在11点~13点。心经主要是调节情志的，每天捏2～3次，每次3分钟，心里便觉得很轻松，很清爽。
心经的功能可以治疗心脏原发的疾病，可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱，抑郁症，手掌心老是发热，手掌出汗。
肾经——保持年轻的诀窍
足少阴肾经起于足小趾的涌泉穴止于胸部上方的俞府穴，走向循行足部、小腿、大腿、腹部、胸部，共有27个穴位，遍布比较多的穴位在腹部和胸部。
循环在酉时最旺，即17点~19点，在此时按摩可以起到很大的保健作用。肾乃先天之本，肾气强壮衰老就慢。
肾经上的穴位
涌泉穴：昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；头痛，头晕等。
督脉——人体太阳升起的地方
主一身阳经。人体太阳升起的地方，督脉强壮，才可以顶天立地。
督脉上的穴位
1.大椎穴：祛除热毒，抵御风寒，感冒发烧的时候，不要吃药，就在此穴拔罐，刮痧。
2.命门穴：常灸命门，能够培元固本、强健腰膝。
任脉——调理五脏六腑
打通任脉，万毒不侵。调理任脉时，要注意三点：
1. 拿艾条熏蒸肚脐眼（神阙穴），这个有大补的作用
2. 在中脘和下面的气海拔罐，可以起到调理五脏六腑的作用，调神安心。
3. 经常推腹，揉膻中穴。
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按摩经络上的穴位诊断
1. 酸——经络是通的，但是气血不足，把气血多引点进来，就不会酸了，比如经常不爬山的人，一爬山腿就酸了，就是气血不足，相对而言，酸是一件不错的事情，证明经络已经通了，就是暂时缺点血，需要补一补。
2. 酸痛——缺血的同时还沉积了一点瘀血，拔罐是最好的。
3. 胀——气很足，是爱生气的那种体质，若体内的气出不去就会胀，此时不要拔罐，否则会更胀。
4. 胀痛——火力比较壮，爱生气，脾气大，表明体内气有余但血不足，等于血分配的不好。
5. 痛——有血瘀，要拔罐。
在推经络时，如果痛点比较多，可以用刮痧的方法，因为一些瘀血长期瘀滞在那里，不把瘀血放出来，就会老痛。若挂不出痧来，可能是气血不足，需要补一补气血再刮，补气血可以吃一些补血的食物，比如大红枣，山药薏米粥等。
另外胀痛的时候不要拔火罐，因为胀痛是浊气堵在那里，拔后并不能给他打开个口出气，反而把堵的东西全部堵在拔罐的部位，让人更感觉不适。