床垫是赶走失眠最好的药，你了解过吗？

大部分的人都为晚上难以入睡而头疼，我们都知道在晚上10点的时候是最佳的睡眠时间。所以人都尽量在那个时候让自己平静下来进入睡眠状态。可当我们越想进入睡眠期的时候就会越适得其反。怎么也进入不了状态，以至于闭着眼却怎么也睡不着。

过了好长时间到最后也不知怎么就睡着了，但开始的时候真的会让我们很难受。入睡困难也是失眠的一种表现。影响我们入睡的因素有很多种，例如健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境等。在这时候我们不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。

现在的人都面临这个问题且一直被困扰着不知如何解决。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。但现在都知道药物的危害性其实挺大的，尽量减少对药的依赖性。

如果自我调整起不到作用，可以检查一下周围的环境是不是适合让自己尽快入眠的那种，在我们入睡之前要让卧室提前通一下风，保持空气的一个流通；其次窗帘最好选暗色系，营造一个夜晚即视感，这样睡觉的氛围会更好。再者是我们的床，睡觉接触最深的就是床上的床垫，当我们一天下来很累时，一回到家就立马躺在床上，可躺下来后床垫不是软绵绵就是硬邦邦，像这种我们也不会有一个好的睡眠并且第二天无精打采。

这样的话们可以换换床垫，也许这款床垫并不适合自己。就像是自己的另一半，当你想处久了你会发现两个人在一起有好多观念是不同的，对方并不是适合自己，并不是自己想要的。你就会做出决定，决定离开它。床垫也是一样，当认为床垫不适合自己的时候，你会去找那个更适合自己的床垫。

所有的问题都变成没问题后，失眠也就不是问题啦。好的睡眠就会一直陪伴着我们。这样失眠就不会再去靠近我们，因为我们有好睡眠保护着。