三个穴位让你彻底告别失眠焦虑、心神不安！

到了炎炎夏日，人们易感到烦躁不安，好发脾气，常常感到失眠焦虑、心神不安！中医有“心主神明”的说法，认为人的精神活动是由心来主管的。心火一旺，就容易精神亢奋，心烦易怒，所以夏日养生重在养心。

三大养心穴

神门穴

神门，神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也。该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，气血物质为心经体内经脉的外传之气，其气性同心经气血之本性，为人之神气，故名。

【主治】

1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；

3、治疗高血压；

4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；

5、改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

心俞穴

心俞：心，心室也。俞，3输也。心俞穴名4意指5心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。

【主治】

以俞穴有宁心安神，理气调血的作用。

心俞穴系心在背之俞穴，内应心脏，是心气转输，输注之穴。心主血，藏神，有理气和血、化痰宁心、安神之功，主治心脏疾患。

心俞穴与督脉之神道平。心藏神，为心脏之俞，其治为有关心脏近旁诸症，以及食道气道诸病，如心悸、偏瘫、狂澜、神乱、胸闷、健忘等。

心主血脉，主藏神，乃神明之府，为精神意识思维活动的中心，故取本穴也能治疗神志病。

心肺同居于上焦，故取心俞也可治疗肺脏病。

膻中穴

膻中:膻，羊臊气或羊腹内的膏脂也，此指穴内气血为吸暖后的暖燥之气。中，与外绝对，指穴内。膻中名意指任脉之气在此吸暖胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸暖胀散而变化暖燥之气，如羊肉带有辛臊气息普通，故名。

【主治】

1、舒缓胸闷、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。

2、治疗胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾脓血、胸痹心痛呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、缺乳症等。

3、治疗产妇少乳、乳腺炎、噎嗝、收缩等。

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日常注意事项

中医认为，夏季属火，归心，火气通于心。因此，夏季养生的一大关键就是养“心“。

俗话说：“心静自然凉”，就是说心要静，戒躁动。如果心总是“动”，使心功能总是处于亢进状态，导致心烦急躁、失眠多梦等现象。

只有阴阳协调，才能养护心脏。因此，凡事要心平气和，不要性急口快、争强好胜，勿大喜大悲；

适当午睡，半小时为宜，保持精力充沛，注意空调的温度不宜调得过低，室内外温差不要太大，以防感冒和中暑；

此外，适当的聆听音乐，闭目养神也是调节情志，养心的不错选择。