身体2个“睡眠开关”，睡前按一按，沾床就睡到天亮

听到过失眠的朋友说：“我要是没有这失眠的病该多好啊”！每次听到这话我内心总是复杂的，因为我曾经也是一名失眠患者，我体会过这种想要一个好睡眠而不得的心情。

睡眠和性欲一样，是人的基本需求，但很多人却丧失了好好睡眠的能力，出现入睡困难、早醒、睡眠质量差等睡眠障碍，给精神和身体造成一定的伤害。近期一项研究表明：长期失眠会导致一系列的健康问题，各种疾病随之都会找上门来，概括起来主要包括以下四大危害：

①容易发胖；②增加患癌机率；③糖尿病风险升高；④早亡危险增大。由此可见，长期失眠作为一种疾病信号，真的不容忽视。

排除由疾病引起的失眠，长期失眠都可以进行适当的调理恢复正常睡眠。身体上有两个“睡眠开关”，今天讲一下，睡前按一按，可以起到安神助眠的作用，让你好好地睡一觉。

1、安眠穴安眠穴主要就是用来治疗失眠，同时对头痛、心悸、眩晕、烦躁等都有一定的效果呢。用手指尖顺时针按压30次，逆时针按压30次，感到疼痛即可，可以配合神门穴起到更好的治疗效果。

2、涌泉穴涌泉穴位于足底，主肾，湿毒之邪也容易蕴集于此，经常按摩、艾灸、泡脚都可以刺激涌泉穴，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟后，艾灸涌泉穴可以较好帮助较快入睡。除了艾灸，建议可以针灸治疗，针刺神门、内关、三阴交等穴位，对于调理失眠效果也非常的好。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”主要也是刺激涌泉穴，扶正固本，安神助眠。长期失眠反反复复，也要自查自身是不是神经内分泌紊乱，这时候需要补充调节神经-内分泌的营养素，比如芝宁多糖这类的，修复受损神经，保护神经中枢免受刺激，同时安五脏润六腑，对治疗失眠至关重要！

​如果今晚你又失眠了，不放拿起你的纤纤玉手按摩着两个穴位吧，可能能够起到意想不到的作用呢！简单方便，睡前常按按，可以一觉睡到大天亮！