失眠睡不着觉？4个内服小偏方，让你睡得和“猪”一样

在生活中，很多人认为失眠并不是严重疾病，它只是一种症状表现，其实这种想法是错误的，失眠是一种病症的表现，如果长期得不到治疗，那么会诱发其他并发症，对身心健康造成很大的危害。

想要睡的好，就要从生活习惯和日常饮食下手，那么，我们现在就一起分享几个改善睡眠的饮食小偏方吧！

一、将米酒或黄酒500毫升置文火上煮沸，随后加入40克阿胶，化开后加入鸡蛋黄4个，盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

二、将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强。

三、芝宁多糖1-2克，睡前1-2小时前，温水冲服，能有效的调节神经内分泌紊乱，保护神经元，刺激大脑松果体发育，稳态提高免疫力。对改善睡眠效果很好。

四、花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服，能有效缓解心悸失眠，多梦的症状。

想要彻底的远离失眠，仅仅有饮食小偏方也是不够的哦，我们还要从日常生活的习惯上下手，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡、醒节律；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等；保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

让我们一起安心的入睡吧！