总是失眠，想睡个安稳觉？先把失眠的5个“根源”解决掉

失眠是很多人经常遇到的，在出现失眠的时候可谓是痛苦不堪，因此很多人都怕出现失眠。其实，失眠并不是无缘无故出现的，它是在一些因素的刺激下被诱发出来的。所以今天我们一起了解下哪些因素是会诱发失眠的？

在和谐的性生活中，由于男性的肌肉会出现兴奋紧张，在事后又会恢复松弛，因此男性在整个性交过程中就会很容易达到高潮。所以男性在事后会因为疲累而容易入睡，但是女性却不同，女性的性兴奋唤起需要一个比较长的过程，就算到了性高潮后性兴奋也是比较慢退的。如果性交的时候比较久，紧张激动的身体不能很快的得到放松，在事后又不能很快平静下来，就不容易入睡，就会出现失眠。

一、不良的生活习惯。像睡前吸烟、喝酒、喝茶或者剧烈运动等，都会导致失眠的出现。所以在日常要保持良好的生活习惯，不熬夜，因为经常性熬夜会导致内分泌失调从而引发失眠，而且睡眠不好在第二天的精神状态也会比较差。

二、原发性疾病导致。很多失眠患者都过多过少都存在着痛经、月经不调，糖尿病、高血压等疾病，治疗原发病是比较重要的，从根本上治疗，才能彻底治愈。

三、心理因素导致。由于现在社会压力的增大，导致情绪不稳定，容易处于紧张、焦虑的状态，就容易出现心烦焦虑，导致失眠的发生。因此在日常要适当的让自己放松心情，可以多和朋友聊聊天，听一些愉悦的歌曲都是可以缓解情绪的。

四、药物因素导致。有很多人出现失眠也是跟药物有很大的关系的，有些药物在服用后会影响到中枢神经系统兴奋，导致出现失眠。因此在服用药物之前一定要先咨询医生，或者详细查看说明书，千万不能自己盲目使用。

五、饮用刺激性饮料导致。对于长期使用咖啡、茶、奶茶等刺激性饮品，就会让神经系统出现短暂的是兴奋，从而扰乱正常睡眠。

温馨提示，如果失眠是短暂性的，那么可能就是生理性的，调节一下环节或者习惯就好。而如果是长时间的失眠，就有可能是病理性的，那么就要寻找原因，不要一味的样表面上调理，要从根本上治疗。