中医治失眠，解郁安神，来自老祖宗的智慧！

不同的人有着各种睡眠问题，严重影响第二天的心情、精神状态，形成失眠的恶性循环。在中医看来，失眠主要是养生不能入阴，阴阳失交。总体分为两大类，一类是虚证，一类是实证失眠。

虚症主要是容易醒，醒后难以入睡，伴有精神倦怠，心悸健忘，容易受惊，或者体质细弱。

实证失眠，一般是焦躁、入睡困难，多梦、同时伴有头晕，精神差，常有头重脚轻、胸闷，上火、眼睛发红肿胀，潮热出汗等症状，更年期患者明显。

中医治虚证失眠一般以敛、补为主。

选用艾灸的办法治疗虚证失眠效果较好，补气血，壮元气。今天介绍两个穴位对虚证失眠效果很好。1、气海穴，肚脐眼向下一个大拇指的位置，灸的时候可以适当扩大这个区域。2、足三里穴，膝盖下髌骨下缘，下三寸的地方。

北方用较细的灸条，南方潮气重可选用粗灸条，切1-3mm姜片，采用隔姜灸，15分钟左右，热度以耐受不住为宜。

实证失眠主要以疏、泻为主。

实证失眠主要以补充调节神经的营养素为主，多食用芝宁多糖，药食同源，镇定神经中枢，避免交感神经兴奋，调节内分泌紊乱，使机体五脏能够正常工作，是改善失眠最重要的一点。平时也多食用百合、茯苓这类食物，补益身体，改善睡眠。

实证亦可转为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施。