考生压力大，紧张失眠？高考期间，做好这3点，轻松应对！

考生压力过大可能会导致高考期间失眠，休息不好，更影响考生的正常发挥​。很多考生成绩不理想并不是不会，都是压力过大导致发挥失常！

为避免考生紧张失眠，爸妈可以给孩子几点建议：

一、不要太早休息，正常作息即可。

高考期间，爸妈不要过早的催促孩子休息，保持正常作息就好了。太早上床，没有睡意，越躺越清醒，到最后干脆睡不着了，影响第二天考试状态。

中午吃完饭，可以看看电视，听听音乐，放松一下，休息30-40分钟即可。晚上吃完饭，爸妈可以陪着孩子出去散散步、跑跑步，活动活动，回来一洗澡，有利于放松心情和提升睡眠质量。

二、高考两天时间不要过多的关注高考的新闻报道。

虽然现在信息获取的渠道很多，手机、电视、电脑、报纸等都可以快速的了解有关高考的最新报道。但，所有报道的都是过去时的内容，对于接下来的考试并没有过多的帮助，反而有可能给考生增添压力。

除了吃饭、睡觉、适当的运动、靠前把相关知识点复习梳理一遍，可以找几部轻松搞笑的电影或者相声听一听，或者是喜欢的明星演唱会视频。可以起到很好的放松效果，又不会增加更多的脑力消耗。

三、高考两天时间里，不要和其他考生交流考题答案。

很多考生考完一门以后，出来会和其他同学交流一下心得和答案。除了给彼此增加点心理负担，没有任何意义。就和上战场一样，一个高地拿下以后，除了打扫一下战场，更重要的任务是成功的拿下下一个高地。如果一味的去纠结上一个阵地哪一枪开的早了，哪一枪打偏了，对于下一个任务没有一点促进作用。

把自己最好的状态放在考场，出了考场，就把上一门忘掉，全力以赴迎战下一门考试！

最后，祝愿所有参加2018年高考的同学们，考啥啥会，做啥啥对，想上的大学和专业分数线就是你的高考分！

​我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！