那么除了药物之外, 有什么好的要领可以治疗失眠呢?

各人都知道失眠与饮食划一紧张，那是因为，假如饮食不安康就会对身材形成危害，然而失眠也是一样，假如长期睡不好觉就没有精力工作，从而难熬也能危害身材安康。

睡前嚼点大蒜，竟有这么神奇的功效，但是好多人的都不知道

那么除了药物之外，有什么好的要领可以治疗失眠呢?

生吃大蒜治失眠

睡前嚼点大蒜，竟有这么神奇的功效，但是好多人的都不知道

许多人不喜好吃大蒜，是因为它的味道，然而假如长期失眠的人，不想药物治疗的话，吃大蒜可治失眠。天天晚饭后或临睡前，我们可以吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎块用水冲服，均可治疗失眠症。

大蒜保健酒可解失眠愁

睡前嚼点大蒜，竟有这么神奇的功效，但是好多人的都不知道

质料：大蒜100克，白酒500毫升，冰糖90克，

做法：大蒜瓣蒸熟同冰糖同放入白酒中，密封三十天后可分次少饮，可治神经衰弱，食欲不振，但不可多饮。

大蒜敷脚失眠消

睡前嚼点大蒜，竟有这么神奇的功效，但是好多人的都不知道

假如是用脑过分或思虑过分形成的入睡困难的，可以在睡前2小时的时分用大蒜敷在脚底的涌泉穴。大蒜就是我们平常做菜用的鲜蒜，一样平常用2瓣到4瓣就够了，可以用纱布或胶布将其粘在脚底的涌泉穴。

由于大蒜会对皮肤产生刺激，以是敷的时间只能因人而定，原则上敷的时间长一点结果会更好，但假如大蒜对皮肤产生了刺激会有刺痛感，假如时间再长还会起泡，以是各人只能自己按着感觉试着来。当感觉到皮肤有一点轻轻的刺激时就可以把蒜洗掉，然后上床睡觉，入睡就会轻易了。