失眠人有救了，睡前吃1点它，睡得跟猪一样，现在知道还不晚

失眠症属中医“不寐”范畴，《皇帝内经》中称之为“不 得卧”“目不瞑”，睡眠时间不足或睡眠深度不足严重影响患 者的日间精神状态，继而影响工作、学习效果，防治失眠症对 改善国民精神状态意义重大。

很多人都有失眠的经历，失眠不仅让人在精神上缺乏保障，还会引起一系列健康问题。

如何改善失眠呢？只要掌握好以下方法即可：

1，饮食上补充芝宁三萜类化合物

中医认为“神安则眠”。失眠，人多从心经论治，以安神为主。本例患者肝脾不调，胃气失和，正《内经》所谓“胃不和则卧不安”。平肝健脾和胃，使肝脾调和，胃气和降，其眠自安。芝宁三萜能够对神经系统起到很好的镇静作用，能够调理内脏，调和肝脾，和胃气。芝宁三萜能够疏肝理气，镇静安神，从而从根本上改善失眠。

2，找好失眠穴位，经常按就好

失眠比较有效的穴位就是照海穴和涌泉穴，建议有被失眠困扰的朋友，在睡觉前点揉照海穴几分钟，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，何乐而不为呢？

3，正确的睡眠姿势有助于睡的更香

睡眠姿势古人也相当讲究 。 《 希夷睡诀 》提倡 : 右侧卧 , 则屈右 足 . 屈右臂 , 以手承 头 ; 伸左足 , 以手置于股 间 。 左侧 卧 , 与前相悖 。 佛门规 定右侧 卧 , 名之 曰 “ 吉祥睡 ” , 也是有 科学道理 的 , 因为人的心脏 在 左侧 , 如果左侧卧则可能 压迫心脏 。