一睡觉就做梦？别愁！睡前做好“三多三少”，一觉睡到自然醒

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现代医学认为梦境和疾病有一定的联系。比如有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作；有肺病的人，会常常梦见胸部受压；有心血管疾病的人，容易梦见被追赶。睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

友好的睡眠是美颜健康的基础。茉莉花洋甘菊组合茶，带着茉莉的清香又携着菊花的清凉，用热水泡一泡，散发出幽远的韵香，可消除疲劳，安神定气，每日睡前一杯，让你睡得更舒服、更安心。

身居烦躁现代，工作压力、生活压力总是压得人透不过气来，总是失眠，这时你就要来一杯玫瑰花茶，清新脱俗的花儿泡在水中荡出悠闲宁静的涟漪，让你烦躁的心神得以悠闲自在，更好地进入睡眠并持久下去。

睡眠浅？做梦多？就来一杯酸枣仁茶。枣仁又称东方睡果，酸酸甜甜的它具有助眠、安神的作用，失眠多梦的夜晚喝上一杯，让你放松地睡到天亮，红枣还有护肝的作用，让你在睡眠中更好地积攒毒素，睡醒后轻松排出。

1.不喝浓茶和咖啡：尽量喝一些淡茶，避免喝浓茶或咖啡。

2.不看刺激场面：尽量不要看那些带有恐怖场景的东西，包括一些书籍和图片。

3.不能滥用安眠药：知道自己很难入睡,千万不要私自直接服用安眠药,要去医院进行全面的检查以后,再根据医生的嘱咐,选择是不是要吃安眠药。如果程度并不严重,可以做做简单的运动,比如瑜伽或者是健美操等。

对于一个身体健康人来讲，应该是一睁眼一闭眼就是一觉，不会觉得睡觉那么累。所以当我们经常失眠或者多梦的时候，一定要多关注自己的身体，极有可能已经处于亚健康状态，应及时进行自我调理。

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