一睡觉就做梦?别愁!睡前做好“三多三少”,一觉睡到自然醒

文 / 玲媛堂
2018-04-27 18:19


现代医学认为梦境和疾病有一定的联系。比如有胆囊炎的人,可能会梦到心脏病发作;有肺病的人,会常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人,容易梦见被追赶。睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

友好的睡眠是美颜健康的基础。茉莉花洋甘菊组合茶,带着茉莉的清香又携着菊花的清凉,用热水泡一泡,散发出幽远的韵香,可消除疲劳,安神定气,每日睡前一杯,让你睡得更舒服、更安心。

身居烦躁现代,工作压力、生活压力总是压得人透不过气来,总是失眠,这时你就要来一杯玫瑰花茶,清新脱俗的花儿泡在水中荡出悠闲宁静的涟漪,让你烦躁的心神得以悠闲自在,更好地进入睡眠并持久下去。

睡眠浅?做梦多?就来一杯酸枣仁茶。枣仁又称东方睡果,酸酸甜甜的它具有助眠、安神的作用,失眠多梦的夜晚喝上一杯,让你放松地睡到天亮,红枣还有护肝的作用,让你在睡眠中更好地积攒毒素,睡醒后轻松排出。

1.不喝浓茶和咖啡:尽量喝一些淡茶,避免喝浓茶或咖啡。

2.不看刺激场面:尽量不要看那些带有恐怖场景的东西,包括一些书籍和图片。

3.不能滥用安眠药:知道自己很难入睡,千万不要私自直接服用安眠药,要去医院进行全面的检查以后,再根据医生的嘱咐,选择是不是要吃安眠药。如果程度并不严重,可以做做简单的运动,比如瑜伽或者是健美操等。

对于一个身体健康人来讲,应该是一睁眼一闭眼就是一觉,不会觉得睡觉那么累。所以当我们经常失眠或者多梦的时候,一定要多关注自己的身体,极有可能已经处于亚健康状态,应及时进行自我调理。

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