醒后睡不着怎么办？教你用艾灸如何轻松搞定失眠

最近，好几个朋友在咨询失眠怎么艾灸。一个朋友说，失眠太痛苦了，本来很困，但是躺在床上就胡思乱想，越想越睡不着，每天十二点之前都没睡着过。长期晚睡导致黑眼圈，还有肝胆功能都不好。

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另一个朋友说，他倒是躺在床上能很快睡着，但是睡眠浅，一有声响就醒了。醒了就难以睡着了。还有一个朋友说，他睡着了不停做梦，有时候还做噩梦，睡醒后人很疲倦。

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。

中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”、“不得卧”、 “少睡”、 “无眠”、“目不瞑”等，因外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病症。 常常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等症状

治疗上我们根据各种情况（入寐困难或寐而易醒，醒后不寐，重者彻夜难眠。）而采取不同的艾灸穴位及拍打部位。

一，入睡困难的，艾灸穴位是 百会穴、至阳、心俞、脾俞、胆俞、三阴交和涌泉穴。可以每天挑3到4个穴位艾灸，可以自己用心观察下艾灸哪几个穴位对你入睡比较有帮助。

二，彻夜难眠的情况下，艾灸穴位是百会穴，心俞、肝胆脾胃各腧穴，涌泉穴。

下面是穴位图，供大家了解穴位所在位置

下面是艾灸这些穴位的参考图

三，醒后不寐的情况，如果醒后不易入睡持续的时间已经有相当长的一段时间了，通常这样的情况每次基本是在固定的一个时间段醒过来的。我们的治疗要根据醒过来的不同时间段来采取不同的治疗艾灸穴位

如果总是在十二点左右醒的，是因为心包有积水或者淤堵、毒素，那么艾灸穴位心包经为主，艾灸大陵穴，少府穴、劳宫穴 ，行间穴。拍一拍腋窝 ，每次每个腋窝拍打300到500下，可以祛除心脏的火郁毒素，对于气滞血淤、心脉痹阻所致心脏疾病，刺激腋窝可调整气血，改善心悸、胸闷、气短的效果。同时腋窝也是八虚之一，也是肝胆留邪之处，所以对于肝胆方面的问题也有效果，又能提高心脏的功能，让积水快一点出去。

拍腋窝拍打的是这个极泉穴：

如果总是在1点之后醒的，一点到三点血液是流经肝脏，肝气会比较旺，总在这个时候醒是因为肝热造成的，治疗上以艾灸肝经为主。艾灸阳陵泉，太冲穴。达到疏肝理气，散肝火的目的。 平时可以多多敲打大腿那一处的肝经，有时间的话一整条肝经都可以按压下，遇到有痛点和结节点多加按摩。

如果总是在四点以后醒 ，这个是肺的问题，需要清肺热，也可能是心肺淤堵。治疗上以艾灸肺经为主。艾灸尺泽穴，鱼际穴 、合谷穴。加上拍打肘窝， 肘窝乃心肺留邪之处，所以拍打肘窝能祛心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素可以在肘窝这个位置连续拍打10分钟以上。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的痧，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳。

这是这么多年了我对失眠症目前有的研究和总结，希望大家对症治疗，实践后都能拥有优质的睡眠治疗。

我是一个失眠患者，这五六年来每晚不到一点多两点钟是睡不着的，在尝试吃各种中药无效果后我便加强运动，每天下班后，我爬山，跑步，想让自己累一点、疲惫一点、晚上好睡觉一点，但是无论如何都没有办法使自己早点入睡，我甚至有点崩溃，那种想睡又睡不着的感觉太痛苦了。

我一度怀疑自己得了大病，因长期睡眠不足的原因吧我经常感到头晕头痛，而且胃口不好，吃什么都感觉不好吃，精神状态很差，一天到晚没干什么也总是觉得很累，无奈才三十几岁眼角细纹就很明显了，去买护肤品的时候人家总说你怎么那么多细纹？是不是经常熬夜？每每听到这样的声音都感到心碎，看到朋友在用艾灸调理身体觉得好奇，朋友告诉用艾灸我可以调理失眠。

刚开始我是抱着试试的态度去使用的，在艾灸一段时间后真的感觉有改善了，艾灸一个多星期左右，每晚十点半我就觉得犯困、眼皮抬不动的感觉，想睡觉了，睡着了也不会老是做梦了，在失眠改善的同时视力模糊的问题也没了，到现在我基本上都能一觉睡到天亮了，这种感觉真好，万分欣喜能遇到那么好的绿色疗法。

后来，我用艾灸调理好了弟弟的感冒、儿子的肠胃炎以及老公因摔伤的腰痛以及姑姑和婶婶的肩周炎等，我一个人懂艾灸全家人受益，感谢遇见，很多人都还不认识艾灸，都不知道艾灸是什么东西，我希望通过这篇我自己用艾灸后的感受能让更多的人认识艾灸。