这种食物养血安神,是心悸失眠必备之品

文 / 兰室秘藏
2018-04-11 10:12

失眠又称睡眠障碍,主要表现为难以入睡,睡后多梦、易惊醒等症状。据相关研究调查,在成年人中,出现睡眠障碍的比率竟然高达30%,也就是说十个人当中就有三个有睡眠问题的。

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那么是什么导致现代人频繁出现睡眠障碍呢?这其中主要的原因就是生活压力过大所致,现代社会竞争激烈,官商阶层工作压力大,大众阶层生活压力大,繁重的工作和紧张的情绪直接导致了睡眠障碍的发生。在治疗睡眠问题方面,西医没有很好的办法,中医倒是有很多方法,那么在中医看来,导致睡眠问题的原因有哪些呢?

这种食物养血安神,是心悸失眠必备之品

失眠病因

1、心脾两虚

中医认为,脾主思,思虑过多会伤害脾胃,脾土受伤会导致子盗母气,心火就会亢盛,难以入睡。

2、心肾不交

心肾不交,虚火上浮,也会导致失眠。这其中又有肾阴不足、心火亢盛、经脉瘀阻等几种原因。

3、肝脾不和

肝脾失调,导致气血两虚,虚热内扰,心神不安而失眠。

这种食物养血安神,是心悸失眠必备之品

临床上,我们可以根据辨证选择适合我们的方剂,比如心脾两虚可用归脾丸,心肾不交可用黄连阿胶汤,肝脾不和可用酸枣仁汤等。在饮食上我们也可以选择一些安神助眠的食物,比如今天给大家介绍的一种食物:龙眼。

龙眼,又称桂圆,无患子科植物。广泛种植于我国东南部及西南部地区。龙眼的假种皮富含磷质和维生素等营养物质,具有补益心脾,健脑的作用。

这种食物养血安神,是心悸失眠必备之品

中医认为,龙眼具有补心益脾,养血安神的功效,常用于脾虚泄泻、心悸失眠、盗汗自汗、头昏健忘等疾病。下面就介绍几个龙眼的食疗方。

龙眼食疗方

1、失眠:酸枣仁、龙眼肉、芡实适量,煎汤或泡茶饮,睡前服更佳。

2、贫血、心悸失眠:龙眼肉12克、莲子15克、糯米50克,煮粥饮用。

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3、妇女崩漏、贫血:煮粥时加入适量龙眼肉、大枣,可调理气血,治疗崩中漏下。

4、失眠健忘:龙眼肉泡酒,半月后饮用,补心益脾,增长气力精神,治疗失眠健忘。

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