这种食物养血安神，是心悸失眠必备之品

失眠又称睡眠障碍，主要表现为难以入睡，睡后多梦、易惊醒等症状。据相关研究调查，在成年人中，出现睡眠障碍的比率竟然高达30%，也就是说十个人当中就有三个有睡眠问题的。

那么是什么导致现代人频繁出现睡眠障碍呢？这其中主要的原因就是生活压力过大所致，现代社会竞争激烈，官商阶层工作压力大，大众阶层生活压力大，繁重的工作和紧张的情绪直接导致了睡眠障碍的发生。在治疗睡眠问题方面，西医没有很好的办法，中医倒是有很多方法，那么在中医看来，导致睡眠问题的原因有哪些呢？

1、心脾两虚

中医认为，脾主思，思虑过多会伤害脾胃，脾土受伤会导致子盗母气，心火就会亢盛，难以入睡。

2、心肾不交

心肾不交，虚火上浮，也会导致失眠。这其中又有肾阴不足、心火亢盛、经脉瘀阻等几种原因。

3、肝脾不和

肝脾失调，导致气血两虚，虚热内扰，心神不安而失眠。

临床上，我们可以根据辨证选择适合我们的方剂，比如心脾两虚可用归脾丸，心肾不交可用黄连阿胶汤，肝脾不和可用酸枣仁汤等。在饮食上我们也可以选择一些安神助眠的食物，比如今天给大家介绍的一种食物：龙眼。

龙眼，又称桂圆，无患子科植物。广泛种植于我国东南部及西南部地区。龙眼的假种皮富含磷质和维生素等营养物质，具有补益心脾，健脑的作用。

中医认为，龙眼具有补心益脾，养血安神的功效，常用于脾虚泄泻、心悸失眠、盗汗自汗、头昏健忘等疾病。下面就介绍几个龙眼的食疗方。

1、失眠：酸枣仁、龙眼肉、芡实适量，煎汤或泡茶饮，睡前服更佳。

2、贫血、心悸失眠：龙眼肉12克、莲子15克、糯米50克，煮粥饮用。

3、妇女崩漏、贫血：煮粥时加入适量龙眼肉、大枣，可调理气血，治疗崩中漏下。

4、失眠健忘：龙眼肉泡酒，半月后饮用，补心益脾，增长气力精神，治疗失眠健忘。

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