褪黑素虽是失眠人士的福利，但这类人建议少吃为妙

在现在这个快节奏的社会，许多人面临着工作学习的压力。压力越大，人就越容易失眠。对于很多失眠的人来说，如何解决失眠这个问题就是一个特别重要的事情。

因为失眠必将会影响睡眠，影响睡眠必将使得第二天的精神疲惫，无精打采，从而使得工作学习效率骤降。

许多人都选择通过药物来帮助自己更好的睡眠，褪黑素就是一种很好的帮助人们解决失眠的药物。

首先大家一起来了解下什么是褪黑素。褪黑素是由大脑松果体分泌出来的激素之一，褪黑素有这明显的昼黑节律，白天分泌受抑制，晚上分泌较多。

1、首先，褪黑素是新型药物，作用快。褪黑素的一个最强的的优点就是服用后起作用的速度快，可以帮助人在极短的时间内迅速的进入睡眠。

2、其次，短时间内帮助提高人们的睡眠质量。现在人的夜生活丰富，加班熬夜是常有的事情。不能做到正常的时间休息，对人体的健康是有很大的危害的。长时间的熬夜，在想睡的时候反而睡不着了，这就是让人很烦恼的事情。褪黑素可以帮人很好的解决这种问题。

褪黑素主要副作用是头晕、头痛、恶心、嗜睡等轻度不适。还好仅仅只是轻度的不适，不会影响太多。值得特别谨慎的是，怀孕和哺乳期妇女不能使用褪黑素。

总而言之，褪黑素对失眠有很好的效果，但是要注意其副作用，为健康保驾护航。