长期睡眠不足危害大,多吃这些食物可缓解失眠,倒下去就睡着了

文 / 舌尖上的CoCo
2018-03-28 11:33

相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着,明明感觉身体已经很疲惫了,还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有,上班工作的时又觉得好困,皮肤也变得越来越差了怎么办呢?长期睡眠不足危害大,多吃这些食物可缓解失眠,倒下去就睡着了!

失眠大多是缺血等因素导致的,那么银耳就是很好的补血食物。补气血的作用想必大家都很清楚,煮水喝可以缓解心脾两虚,肝郁化火,宜清肝泻火,佐以安神,治宜补养心脾,益气生血。