佟丽娅倾诉每天只睡两小时:其实每10个女人,就有6个被失眠折磨
本文配图选自《迷失东京》,男女主在豪华宾馆邂逅,不约而同陷入失眠,互相陪伴,最终在生活隐藏的无限可能中重新找到了信念。
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文/紫宸
作者简介:紫宸,灵魂有香气的女子签约作者,资深编辑,新闻评论员。过着特别简单的生活,拥有非常不简单的思想。新书《先做女王,再当公主》正在热销中。
都说昆凌嫁得像个公主?她也差点被逼疯
知乎上有个问题:长期失眠是怎样一种体验?
一长串回答中,我被一个最简单的戳中:“一种能把人逼疯的体验”。
对,就是那种混合了疲惫、失控、无助和恍惚的感觉,能把人逼疯。
今天,3月21日,是世界睡眠日。据统计,全球有超过26%的成年人失眠,女性失眠率更是男性的1.4倍至2倍。
就算那些集中了美貌、财富、光环的女明星们,也逃不掉这种痛苦。
林心如曾长期遭受失眠折磨,抑郁、崩溃到大哭。
佟丽娅有段时间每天只睡两三个小时,并爆料说,许多圈内同行为了缓解拍戏压力,都需要借助药物和酒精才能入睡。“一失眠,大家翻翻朋友圈,发现好多人都说药没了。”
在岁月里活成了诗的女神林青霞,早年拍戏也累到睡觉的时间都没有,经常对着镜子恍惚:这个女人是谁,我怎么不认识她?
你觉得昆凌嫁给了周杰伦,幸福得像个公主?她也难逃这样的煎熬。刚生下女儿没多久,她的作息规律就被夜夜哭闹的小东西搅翻。她夜里一遍一遍起床照顾孩子,最后实在扛不住,发微博向粉丝求助:“帮帮我,小周周什么时候才能睡整觉?觉得母乳妈咪都好厉害……每天每天都睡不够。”
一项抽样调研显示,中国女性平均23:55入睡,44%零点之后才睡,平均睡眠时长6小时45分钟。
缺觉,带来太多凶险:长胖、引发心脏病、记忆力衰退、情绪暴躁易怒、引发幻觉等精神问题、死亡率增加……
北上广深10个女人6个失眠
高失眠率背后,是女性的苦与累。
在北上广深,每10个女性中就有6个经常失眠。准妈妈最受苦,64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。
认识一位神经内科医生,她给我讲了几个女患者的故事。
患者萧菲,考研的时候母亲病逝。她忍着悲痛熬夜复习备考,留下了失眠的病根。
婚后一段时间比较安稳,她睡眠恢复了些。但怀孕后,折磨再度袭来。尤其孕后期,朝左睡硌着心脏难受,朝右睡害怕挤到宝宝,平躺着又似千钧重量压在肚子上,怎么都睡不成。
终于捱到孩子降生,麻药褪去后,萧菲痛得死去活来。入夜,产房里鼾声此起彼伏,她只能手握镇痛泵,睁着眼睛紧盯墙上的时钟滴滴答答,苦熬到天亮。
出院之后,别的产妇胖若两人,萧菲却瘦得脱了形。新生宝宝夜里经常哭闹,喂奶、换尿片、摇晃安抚……炼狱般的昼夜颠倒,让她彻底失去睡眠。
买了一大堆花花绿绿的保健品,安眠药从半片吃到三片,无济于事。萧菲越来越干枯憔悴,头脑昏沉、焦躁易怒,从前的温柔不复存在,一言不合就忍不住与丈夫吵架,工作业绩一落千丈。
黑夜的尽头是失眠,失眠的尽头是白天。
她形容那种感觉——
“像巨石碾过头顶,感觉不到疼,只是混沌与麻木。眼睛干涩,行动迟缓,就像艰难地爬过一条漫长暗黑的隧道,看不见一丝光亮。”最难熬的时候,她当真想过自杀。
没有深夜失眠过的女人,不足以谈人生。
中年女士A,辛苦持家多年,却遭遇丈夫出轨并转移家庭财产。离婚前后那些备受煎熬的日子,让她留下了顽固性失眠。
创业女生B,每天工作超过15小时,经常深夜为跟不上订单焦头烂额。
职场妈妈C,白天工作压力很大,晚上拖着疲惫的身体陪娃作业。性格要强的她见不得女儿做题拖延,经常忍不住大吼,急火攻心之下长期失眠。
医生说:“她们死死对抗的,与其说是失眠,不如说是身心的负累。治愈她们,除了靠药物,更要靠家人的分担和理解。”
最困顿时也能睡着,这样的女生特别厉害
要活下去,就必须吃饭睡觉。睡,是女人一项重要的本事。
《飘》的女主角郝思嘉,就非常能睡。
这姑娘16岁遭遇情场失意,17岁不幸成了寡妇。美国南北战争接踵而至,她从小生活的塔拉庄园被战火摧毁,恐慌的一家老小饿着肚子等她去救命。这个娇气的富家女弯下腰,抓野牛、逮母猪、扛棉花,挑起三个男人才挑得动的重担,把荒芜破碎的庄园重新建起。
在交不出税金山穷水尽的时候,她扯下深绿色天鹅绒窗帘裁成长裙,把自己打扮得明艳照人,去俘获白瑞德,让他帮助家族渡过难关。虽然施了心计的爱情我不欣赏,但为了拯救全家人,这么做没毛病。
郝思嘉勇敢、义气。战火烧到眼皮底下,她也要陪情敌兼姐妹梅兰妮生下孩子。家人生命受到威胁,她敏捷地拿起手枪干掉闯入的敌人。
经受战争饥饿、家破人亡,郝思嘉总能找到谋生出路。实在挺不住的时候,她索性蒙上被子,默念着“明天又是新的一天”,饱饱睡上一觉,这是她总能充满洪荒之力的源头。
今天的女人,不必和郝思嘉一样在战争废墟里刨食养家。但生活、工作、育儿的重担,也轻松不到哪里去。
不信你看生活中,那些在最困顿的时刻仍能倒头就睡的,都是特别坚韧的女生,她们总能咬着牙,走上很远很远的路。
最新公布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》和《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示,56%的网友感觉自己睡眠有问题。但,愿意去医院治疗的失眠者,竟然不足2%。大多数女人,都在默默地熬着。
可这熬的不是夜,是命。
前面提到的女患者萧菲,经过半年的系统治疗,治愈的差不多了。丈夫知道失眠对妻子危害这么大,改掉了粗心大条的毛病,主动分担照顾孩子的重任,为她创造安静休息的条件。渐渐的,她脸色红润起来,笑容多了灵动,工作也恢复了正轨。
她感慨:“我与失眠,曾经是死敌,后来总算坦然共处。求得爱人、医生的帮助,绝望可以是希望的开始。”
亲爱的香蜜,你有过失眠的痛苦吗?若有,请记着:辗转反侧的你,绝不是一个人在与深夜为敌。
更恳请失眠女生的伴侣和家人:她真的太苦,请对她温柔以待。爱,才是最好的安眠药。
妍妍的啰嗦:
每个人应该都有过失眠经历。
有人因为心里有事,有人是下午咖啡喝多了,有人那几日激素水平紊乱,有人半夜需要喂奶,有人就想在黑夜里瞎琢磨……
失眠一天两天不碍事,但如果长时间顽固性失眠,生活质量就会大大下降。
我认识写作的朋友多,听过好几位“失眠斗士”的血泪分享,各种治失眠奇招。本来还挺自责自己太能睡,听他们说完后,才知道自己有多大的福分,要懂得感恩。
曾看过一篇爆款文,叫《哭着吃过饭的女人,是能走很远的》;其实遇到天大的事,该睡能睡的女人,也是非常强大的。她们知道保存体力,和那些挫折死磕到底。
有个闺蜜,遭遇人生重大挫折,痛的活不下去了。一到晚上10点她就跟自己说:“赶紧睡,明早上6点,字幕组要更新我追的韩剧,现在不睡,6点起不来啊。”就这么熬过了最难的三个月。
是不是觉得有点好笑?!如果没那点混不吝的精神,我们或许不能像今天这么坚强。
妍妍