名医教你如何远离失眠

中国有约两亿人打鼾，近3亿人失眠。

有人每天睡不够，有人整夜失眠……

打开网页搜索“失眠”，排名第一的就是“失眠怎么治疗？”

甚至有“失眠与抑郁”、“失眠与自杀”等相关话题的搜索，因而有人戏称：“睡眠是为了活下来”。

现代人有太多关于睡眠的问题。

为什么有人睡觉总是打鼾？

为什么有时候会“越睡越困”？

睡觉之前刷屏真的会偷走你的睡眠吗？

到底怎么样才能逃离失眠，睡个好觉呢？

明天(3月21日)就是世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。

为了让大家远离失眠，拥有一个健康的睡眠习惯，明天上午10：00-11：30，南都健康大讲堂线上线下将同时举行《拿什么拯救你的睡眠》的专题讲座，广州医科大学附属第一医院呼吸内科副主任张挪富将为大家科普睡眠与呼吸的亲密关系，临床心理科主任余金龙将接着从心理治疗方面为大家普及如何预防失眠。线下讲座将在广州医科大学附属第一医院工会举行。届时，两位专家将在现场和观众进行线上线下互动，回答你十分关注的问题。

讲座主题：

从打呼噜到猝死，究竟有多远———张挪富教你从呼吸入手，改善睡眠

失眠症的药物与心理治疗———余金龙讲解如何规律作息，如何预防、治疗失眠

地点：广州医科大学附属第一医院工会(职工活动中心)

医院地址：广州市越秀区沿江西路151号【地铁站为海珠广场站D出口；公交车站为广医一院总站(靖海路)、解放南路(沿江路站)】

报名方式：

扫描二维码下载南都A P P (在文章末尾)，搜索并关注“健康管家”，找到“南都健康大讲堂”本次活动相关文稿，按要求进行报名。报名之后，按照要求扫描二维码加入“南都大讲堂观众讨论”微信群，群内可留下你的提问，工作人员将进行搜集，由专家在讲座当天抽取部分问题进行回答。

你还可以在工作日拨打18898603910向吴小姐进行报名(9：00-18：00)。

报名没成功或无法前往现场的市民也可通过南方都市报A PP直播，实时观看讲座，并在线与专家互动(通过南都APP直播评论区进行提问，我们会选择一些问题，请专家现场解答，你的问题随时可能会被选中)。

在线观看直播，请长按下列二维码，下载南都A PP。

采写：

南都记者 曾文琼

实习生 吴惠琪

通讯员 韩文青