失眠多梦好不了？教你一个小偏方，记好省了吃药了

很多人经历过失眠，整个晚上大部分的时间都清醒的躺在床上，辗转反侧，烦躁不安，肌肉紧张，大脑高速运转——直至过于疲惫，终于撑不住断断续续的睡上几个小时这就是“失眠”。

很多人认为失眠仅仅指那些严重的，长期的，让人整夜无法入睡的症状，其实，也包括偶尔的彻夜不眠和轻度的睡眠质量低下，这种睡眠虽然不会使你求助于医生，但第二天的敏捷性会下降，精力不济。所以出现失眠症状及时调理，避免长期形成顽固性失眠。

教大家一个小偏方，对失眠多梦治疗效果比较好，很多人治好了失眠并广而流传。

生姜切细末，用纱布包起来，放在枕头下，或者床头，这是民间常用治疗失眠的小偏方，虽然生姜的味道靠近闻，但是却能对神经中枢起到镇定作用，效果比较好，但不是适用于所有人，所以失眠的人们也要做日常的调理工作。

1、揉"大鱼际"

要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。

2、睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。把注意力集中到脚尖，跟着以下动图练习一下这个动作吧。

3、有效治疗失眠应注意合理的饮食

建议睡前喝些芝宁多糖，芝宁多糖能起到调节神经内分泌紊乱，对神经中枢镇定，益气安神，间接地提高身体免疫力的作用。对长期失眠患者改善睡眠的效果比较好。另外，日常多吃些含镁较高的食物，例如茄子、燕麦片、香蕉、西红柿或者芹菜等，都有助于睡眠。

80%的人精力过失眠，所以你不是一个人，保持好的心态，失眠一定会被打败，好的睡眠一定会来到！