失眠小妙招 只要一物可摆脱

失眠是很多人难以摆脱的恶梦，治失眠的偏方很多，却不一定能见效。呆望天花板数羊简直是要人命，一夜一夜睡不着非常难过，白天昏昏沉沉的也很难受！该怎么办呢？推荐失眠小妙招，试试看，只要一物，能够帮助你摆脱失眠。

1、桂圆——第一补脑的灵丹

每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒。

2、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛

想要根除头晕、头胀、头痛，有一个好方法，小小的桂圆竟然有大功效！

1斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下，不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

3、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力

一位中医讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

他的解释是桂圆可以补心养脾，所以能治疗失眠。桂圆又名龙眼，据民间传说，很像龙的眼睛。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。

一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近1年，结果他800度的近视降到了200度。建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

4、桂圆营养价值高，不同时间、不同吃法，功效不同

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试：

（1）每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。可补脾养心，生血益气。

（2）每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

（3）桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后，食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜、快节奏生活人士等人士提神的首选。

（4）桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能，尤其适用于女性。

（5）桂圆肉200克，加高粱500毫升，泡1个月，每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

（6）龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

大家一定要重视“睡觉”这件事，治好失眠，好好的睡觉，这样才能获得身体健康！