巴西泳装模特，坚持健身练出火辣身材，来试试最近很火的运动吧

导语：随着人们的思想意识的提升了，近身的行列当中，而且很多人都说是生活条件提高了，我们有了更多的时间来追求更加完美的身材，而且接到多数的人之所以去到健身房里面，主要是为了拥有强健的体魄和健康的身体。

最近几年来人们对于自己的外在形象也是非常注重的，而且外在形象能够为我们工作加分，在生活当中也有一些很多年轻的姑娘们经常会去健身房里进行各种各样的健身动作，而且她们之所以如此努力，就是想要自己的身材变得更加完美。

今天要给大家介绍的这一个小姐姐来自巴西，而且小姐姐从小就非常的热爱体育运动，在上学的时候每天都会坚持进行晨跑，在参加工作之后也有了更多的资金，于是她为自己办了一张健身卡，每天都会到健身房里面坚持运动和锻炼。

虽然说健身的过程是非常辛苦的，但是这个巴士的小姐姐却没有把运动当做是自己的负担，而是成为了自己生活当中非常有乐趣的一件事情，当然坚持健身和运动也给了她很好的反馈，而且从她的照片上面我们也可以看得出来，她的五官是非常精致的，而且相当立体，一双大眼睛更是非常的迷人。除此之外她的身材更是非常的性感，傲人的事业线和纤细的腰肢勾勒出了性感迷人的曲线，而且臀部是非常饱满挺翘的。也正是凭借着自己如此性感迷人的身材，在亚马逊小姐比赛当中获得了第1名的好成绩，而且也使得她成为了巴西非常有名的健身达人。

现在这一个姑娘的知名度可以说是非常高的，而且现在有很多知名品牌都想和她合作，尽管如此，但是她却依旧保持着自律的生活态度，每天会去到健身房里进行运动和锻炼。

虽然说我们没有办法像这个巴西姑娘一样每天去健身房里锻炼，但是却可以在家里进行普拉提运动，因为普拉提运动无需去到健身房里面，就为我们节省了很多的时间，只需借助一张瑜伽垫，一个拉力器，就可以完成所有的动作，而且燃脂塑形效果，理想，身材曲线也能够帮助我们迅速的打造。对于很多的上班族，全职宝妈和学生党来说，都是一个不错的选择。

今天就给大家普及三组普拉提的入门级动作，如果你也想要起到塑形燃脂的作用，不妨赶紧尝试一下。

动作一、仰卧运动

利用这个动作来进行腰腹部力量的打造，可以缓解你的平时经常睡硬板床而造成的腰部疼痛现象，那些经常穿高跟鞋的女士也可以缓解，因经常穿高跟鞋而造成的腰肌劳损情况。

动作二、复合运动

利用核心力量的锻炼来进行腰部力量的打造是最有效的而复合运动，就能够让你全面提高核心力量，使你的身体素质快速增强，更有助于优美姿态和挺拔身姿的打造。

动作三、双腿拉伸

利用这个动作来锻炼身体，可以让你的皮肤血管和汗腺等各个组织与器官得到充分调节，使你的体温保持在对身体有利的状态，更有助于强壮你的骨骼，老年人应该多练习一下。

锻炼以上接触普拉提动作，能够让你的身材在仅仅几周的时间内打造出优美的肢体线条。

如果你也想要拥有人人羡慕的好身材，那么就应该要在平时的生活当中多付出一些，努力想必达到了，努力之后，也能够让我们的身材变得更加完美，别再犹豫了，赶紧行动吧。