为什么失眠的人越来越多？

中国人睡眠状况不容乐观

近几年,中国人睡眠状况不容乐观。其中,约2亿人打鼾,近3亿人失眠,5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。

调研发现，越发达城市失眠网民越多，专家认为这和焦虑压力有关。入睡困难是最主要的失眠表现，66.7%的人入睡时间超过30分钟，55.69%的人群出现睡眠质量下降，52.74%整夜觉醒超过两次。

世界上三大苦难：吃不下、睡不着、拉不出。吃不下一般是胃不好了，睡不着是失眠，拉不出是便秘。

世界上三大苦难

失眠主要是2个原因导致：

第一、脑神经细胞能量透支，导致脑神经细胞能量不足。

A、脑神经细胞能量不足，因为脑神经系统功能的正常发挥依靠血液中氧和糖的不断供应，一旦缺血氧大脑神经细胞就会坏死或者异常放电。

心脏泵血15%是供应大脑神经细胞能量的

B、心脏泵血15%是供应大脑神经细胞能量的，所以心脏泵血功能不好的容易失眠。

C、压力大和容易消耗脑神经细胞能量的人，容易失眠。

现代人普遍压力大

第二、脑神经细胞分泌的各种神经递质不足，也就是大脑分泌的促睡眠激素不足：

A、器官功能退化，比如老人就分泌褪黑素少了；

B、生物钟紊乱和植物神经紊乱，结果导致分泌紊乱，比如护士、出租司机。

老人就分泌褪黑素少了

当然，失眠还和其它的许多因素有关，比如更年期，比如血清素、色氨酸、谷氨酸分泌或者摄入不足等。

一个人总是临睡前看手机看到12点，第一年没事，很快睡着；

一个人总是临睡前看手机看到12点，第二年没事，很快睡着；

一个人总是临睡前看手机看到12点，第三年他发现，好像有点难入睡，要半小时才能睡着了；

一个人总是临睡前看手机看到12点，第四年他发现，好像难入睡，过了2点才睡着了；

一个人总是临睡前看手机看到12点，第五年他发现，自己失眠睡不着了。

很多人喜欢夜里长时间看手机

现代人压力大、思虑多。那些长期从事脑力劳动和习惯性熬夜的人群，如果不懂营养支持,就会造成大脑细胞提前力竭而亡了。

熬到深夜，早上再得个起床困难症

而且，有睡觉拖延症的人越来越多，不拖到困极了不睡觉，哪怕是打游戏，哪怕是看小说，哪怕是看新闻，抽烟，酗酒……都不愿早睡早起，偏偏熬到深夜，早上再得个起床困难症！

晚睡属于既不要脸又不要命的一类，长期熬夜透支生命啊！