经常半夜睡不着？失眠的“死对头”，睡觉前喝一杯，睡到大天亮！
你是否也有这样的经历，睡觉睡到两三点的时候就醒来了，之后辗转难眠难以入睡，终于有了睡意的时候，已经是天亮时刻了，最终不得不拖着疲惫的身体去上班。
这种情况，偶尔还行，如果说一直都是半夜醒来，不但会损害我们的身体健康，还需要警惕，很有可能是患有疾病了。医生：总是在半夜里醒来？很麻烦，可能这四种病找上门了！
1、心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
2、更年期失眠症
不少中年人在40岁以后就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症。
3、肝火旺盛
后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺。
4、气血不足，虚劳衰退的表现
半夜两三点肺的不输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，但身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。
1、凌晨1点到3点：肝脏。
2、清晨3点到5点：肺脏
3、清晨5点到7点：大肠。
4、晚上11点到凌晨1点：胆囊。
5、晚上9点到11点：甲状腺。
1、我们应该营造舒适的睡眠环境
2、让我们的自己身体节奏慢下来
3、坚持自己每天锻炼一小时，让身体得到舒展
吃什么可以改善睡眠呢？
心木为胡桃科植物胡桃。所谓的分心木就是将核桃仁分开开的那层薄薄的工具，像木头片，胡蝶外形。将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，具有安神的作用，搭配枸杞可以起到滋补肝肾的作用，而且安神。
分心木，性味(《本草再新》)："味苦涩，性平，无毒。"归经《本草再新》："入脾、肾二经。"
1、分心木泡茶喝，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。
2、分心木泡茶喝，有着补肾、精气补血的功效。
3、分心木泡茶喝，有着利尿清热的作用，可以有效改善尿频的问题。
4、分心木泡茶喝，可以有效改善腰酸腿疼，手脚冰冷。
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经常失眠的人，小编推荐——核桃分心木，睡前吃一些，每天夜晚都能睡到大天亮。治疗长期失眠：将3克核桃分心木泡水，早晚各喝1杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那1杯，那么您的失眠症会很快康复，核桃分心木对于失眠症是有特效的。