每次睡不着都觉得生不如死，做到这6点，再也不用愁！

“每天晚上整晚噩梦，怎么办？”

“2点醒来再也睡不着了，每天最怕夜幕降临，担心的快死的感觉都有了，我该怎么办呢？”

“晚上试过睡前喝牛奶、数羊，健身跳舞，但睡眠仍时好时坏，该怎么办？”

越来越多人正在饱受失眠的折磨，那么失眠是一种病吗？你应该怎么办？

其实失眠是一种主观感受，每个人对睡眠需要不一，个体差异不一，有的人睡4-5小时候第二天工作仍生龙活虎，有的人睡7个小时，第二天也可能萎靡不振！所以简单的说，如果你的失眠影响工作和生活质量時，需要去医院找医生！

当然，在生活中，大部分人在遇到重大生活事件后会出现短暂性不同程度的失眠，如果没有影响到社交、工作不需要处理，多借助周围力量开导，去旅游等等方式调整，不需要服药治疗。