失眠怎么办？捏它呀
失眠
按病因可划分为原发性和继发性两类。
1、原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2、继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
不过，您也许不知道，
捏耳朵就能轻松搞定失眠，
按压、揉搓耳朵的不同部位，
可以改善睡眠，缓解耳鸣，
提高免疫力，预防感冒，降血压！
到底怎么按压揉捏？看这里~
【方法】拇、食指相对，捏住耳垂部，向上向外提捏耳垂，迅速放下，再提起。如此反复，持续两三分钟，有透热感即可。
【功用】提捏耳垂时，耳朵的各个部位，包括耳郭和外耳道均能受到牵拉而活动。耳动了，气动了，津液活了，则耳髓充盛，能养脑窍，脑窍通灵，则目明、鼻通、齿活。睡前提捏耳垂，不仅能放松情绪，还能使睡眠更加安稳香甜。
【方法】双手掌心相对，以掌根部分别紧紧压住双耳，使耳屏盖住外耳道，以听不到外界声音为准，同时会感到双侧外耳道内气压增大，有气胀感。按压3~5秒后突然放开双手，会听到“啪”的声音，连续做3~5次。
【功用】在紧紧压住和突然放手间，外耳道内的气压骤然改变，对鼓膜产生刺激，能促进声音的传导链，改善内耳血供，改善听力，缓解耳鸣。中医认为，肾开窍于耳，压耳屏的动作还能起到补肾固肾的作用。坚持一段时间，会发现自己的精力更加充沛、心情更加明快。
【方法】一只手将耳朵折向前面，贴近面颊，另一只手的拇指指腹或其余四指用力摩擦耳背，尤其是耳背的凹沟，反复10~15次。以同样的方法搓擦耳前，直至整个耳郭发热。
【功用】对于高血压病人，或偶有头晕、面部烘热、乏力、恶心等症状者，常搓擦耳背，能温阳行气，散瘀化结，改善身体不适。人体的经脉中，六条阳经循行均经过头面部，将气血上输头面，濡养肌肤和官窍，上达头面的阳经，大都会循行经过耳周，或入耳中。因此，擦耳可起到振奋诸阳经，改善面部气血的作用，从而养肤美颜。
小耳朵，大功效
每天揉一揉
安睡一整晚
