立春之后突然睡不着了, 中医教你3个方法解决初春失眠

很多人立春后突然不容易入睡了，这一定跟内热大有直接关系。中医认为“阳入于阴则寐（睡着）”，到了晚上，阳气要收藏于肾，这样就会睡觉，如果你肾虚不藏，阳浮于外；或者节气相交内热太过也会出现不藏的情况，也会出现失眠！

春天阳气生发，积蓄了一冬的郁热都要跑出来，如果去年冬天的“精”没收藏好，那么春天阳气生发的时候，就会出现“阴不制阳”，就会上火。

解决初春失眠的三驾马车：梳头、推腹、搓手指

1，梳头

这里说的是十指梳头，每天梳头300下以，把头皮每个部位都要梳到。

用手指头轻轻刺激头皮，实际上是在刺激手上的经络和循行头皮而过的几条阳经，这样可以生发阳气，帮助阳气上行于头面，让阳气在体内正常的运行，这样就不会上火。十指梳头，人处于放松的状态，也会发散体内的虚火。

2、搓手指

拇指按揉合谷穴2～3分钟，以感觉酸麻为宜。合谷穴是人体的保健要穴，按摩此穴可以温通气血，促进血液循环，调节脏腑功能，使机体保持健康的状态。

拇指指端掐关冲穴，以感觉酸胀为宜。阴阳气血通过关冲穴而相遇，故经常按摩关冲穴可使经脉畅通、气血平衡。

3、推腹

每天2次，每次10分钟；最好从颈部直接推下来，因为这样可以推到胸口的膻中穴，当然你也可以把手放在肚脐，做顺时针、逆时针按揉；同时还要双手放在肋骨上搓一搓。容易上火的艾友是一定要推腹的，因为大多数人上火都是脾胃虚寒而造成中焦瘀堵。推腹可以快速疏通这里的瘀堵。这样推，同时也起到疏泄肝气的作用。

4，补充必需营养物质

从灵芝中提取的多糖类化合物可以调节人体神经系统，对于改善睡眠具有明显的作用，这种多糖化合物医学上称之为芝宁多糖。对中枢神经系统有明显的镇静作用, 能使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松驰, 起到镇静神经，促进睡眠的作用。

初春到来，身体需要一个适应的过程，冷热交替，也要做好防寒保暖，避免流感引起身体的不适，也会造成睡眠变差，出现失眠症状及时调整，避免长期成为习惯性失眠。后悔晚矣！