睡前做这事竟能增寿10年

我们每个人每天都要睡很长的时间，睡觉是我们每天都必须做得事情，可是有的人睡前喜欢做一些激烈运动，导致睡眠质量不是很好，导致白天没有精神，那么睡前做什么事情能养生治病呢?我就和大家来好好的介绍一下睡前做什么事情能增加寿命。

我们应该都知道，在脚底的66个穴位当中，最重要的穴位应该就属于涌泉穴，这个穴位可是长寿大穴。那么我们该怎么才能找到它呢?来教你一个最为快速有效的方法，让你快速找到它，我们可以在脚前掌的三分之一处划一横线，处于正中间的就是涌泉穴了。

因涌泉穴是人体长寿大穴，按摩此穴位的好处真的是太多了，比方说，经常按摩此穴就能够肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、耳鸣、肾炎等疾病。

还能够很好的起到到补肾健脑，增强智力的功效，最为重要的是它能够安心宁神，舒肝明目。对于疲劳一天的上班族来说，没有比按摩此穴位更能让你身心放松的了。

既然涌泉穴那么好，那么我究竟该如何按摩呢?我们要把左脚抬起放到右腿上，用左手按住左脚腕部，右手用中等力气沿着脚掌前后摩擦，等到脚底板变热之后再把拇指放在涌泉穴上用较强的力气按摩大概30次左右再换另一只脚重复以上的动作。

每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻烦的话，向你推荐一个方法。

你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，也同样可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。

想必大家都了解到了睡前做什么事情会让自己长寿吧，本身睡觉就是帮助我们调理身体的，舒缓一天的疲劳，如果在睡觉前进行按摩，那么就能更加安稳的入睡，可以给我们的身体极大的益处，而且不是按摩，其实睡觉前能帮助增寿的方法还有很多，比如泡脚，散步等等，