一种食物被称作天然“安眠药”，睡前放在枕边闻一闻，整夜好眠

越来越多的人饱受失眠的困扰，失眠简直成了一种流行病，只有失眠的人才能知道睡不着多么的痛苦，今天小编介绍一个小偏方治疗失眠，不一定适合所有人，但身边不少人都反映效果挺好的，比起西药的副作用，小偏方还是值得一试的。

今天的小偏方主角就是：小茴香。小茴香是一味小小的调料，但却被称作天然的“安眠药”，它不如油盐酱油那样是生活的必需品，但其实它是藏在厨房里的中药高手，拔出病根那可是一点都不含糊的。

很多人都有失眠的困扰，今天就用小茴香做一个安眠小方子哦。

材料：

小茴香、食盐、香囊

制作：

抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。

原理：

茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。

再混入一定量的盐，是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分，时间久了会让香囊变得潮湿，容易腐败滋生细菌。而食盐，能够给帮它保质保鲜。两者配合，呵护我们一夜都好眠。睡眠好了，无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。

1、心理减压，失眠的人内心都有负担，焦虑，治疗失眠第一步到保持平和的心态，接受失眠，积极调理，切勿随意服用安眠药和褪黑素，实在受不了要遵医嘱询问服用量，不要长期服用，避免产生抗药性和依赖性。

2、补充芝宁多糖，芝宁多糖可以调节神经内分泌紊乱，对神经中枢起到镇定作用，调节松果腺自然分泌褪黑素。从根本上阻断失眠的恶性循环，日常补充，可以大大缩短调理失眠的时间，平时营养膳食，均衡营养提高身体素质。

3、按摩，安眠穴、太阳穴，配合神门穴，可以对失眠起到缓解作用，平时可以泡热水脚刺激涌泉穴。

4、逐步减少安眠药和褪黑素的使用量。大部分人出现失眠症都会自行服用安眠药或褪黑素，弊端上文说过了，大家采取健康的调理方式，避免对生活产生更大的影响。

做好心态平和，日常调理，一定会战胜失眠的！