糖尿病患者 如何调整生活作息？

现在是初夏，却要防好倒春寒。糖尿病患者在三月初，应该如何调整生活习惯呢？番茄医生提醒，糖尿病患者可以重视三月的保暖与调节作息时间。

3个部位 做好保暖

1、头部

寒冷会刺激头部，增加感冒、头痛等不适。头部暴露的寒气当中，血管收缩更明显，容易造成头部肌肉紧张。

2、背部

人体背部有众多穴位，穴位受到寒气刺激，会通过肌肉传导至内脏器官。寒气刺激背部，引起腰背痛、受凉，还能够引发腰椎不适。

3、足部

足部受寒容易让致病菌有机可乘。受寒之后，引发呼吸道毛细血管收缩，导致人体抵抗力减弱，增加感冒发生。

番茄医生提醒，糖尿病患者在寒冷天，要注意保护足部，睡前不宜过热水泡脚，可以选择保暖舒适的袜子包裹足部。糖尿病足，主要表现神经受损和血液循环不畅，寒冷天严防冻疮。

调节作息时间

寒气可以导致糖尿病病情复发。糖尿病患者在天冷时，要注意养肾，洗澡次数不可以太频繁，讲究早睡晚起的作息时间。寒气凝滞可以增加许多旧病复发，比如糖尿病。