失眠的症状有哪些

在生活当中，我们压力过大，每一天晚上都睡不好觉，都会导致失眠。其实失眠之前是有症状的，例如头疼，或者是翻来覆去睡不着觉，那么具体的失眠症状都有哪些呢?请跟着我的脚步来看一下。

常见的失眠有三种状态：

1、入睡困难;

躺在床上后，现在比原来要多经过半个小时才能睡着。

2、睡眠浅，睡眠期间醒了难以入睡;

原来睡眠中醒了马上能睡着，现在醒了之后超过半小时还没有睡着;

3、早醒(醒了再也睡不着)。

现在比原来早醒了超过半个小时。有的人是有以上三种之一的情况，有的人是都有，那么这样总体睡眠的时间就少了，就是失眠。

失眠带来的危害

失眠的危害显而易见，精神萎靡，注意力不集中等等。而超过正常的睡眠时间也不好，可能有嗜睡症之类的病症。

但是偶尔睡不着的情况其实很常见，如果按以上的标准少于一个星期，应该算是短暂性失眠，引起短暂性失眠可能有生理因素或心理因素。

比如旅行时差没倒过来、“三班倒”等因为工作耽误睡眠养生时间、因为某些事情太兴奋，都有可能造成睡不着的情况。这些问题不用太担心。

失眠怎么办

很多人失眠多是心理因素影响的，如睡眠想得太多，或者压力过大等，都会影响到睡眠。想要睡得好，放松心情很关键。

每天晚上睡觉前半个小时到一个小时之间喝上一杯百合枣仁茶，能助你宁神，摆脱烦恼困扰，更好的进入睡眠。

当然睡觉前半个小时不要吃东西，不要洗澡，这些都是不利于睡眠的。

我们已经掌握了失眠的症状。在失眠之前可以做一下适当的动作，使自己的身心放松下来。我们慢慢的心情好了，以后晚上睡觉也就没有什么事情啦，在睡觉之前一定不要吵架，不要使自己的心情过激。