得了高血压之后就不能吃肉了吗？提醒：3种肉，或许可以安心食用

大家应该都或多或少有些了解三高类的病症吧，而且有些人可能正在走向三高疾病的路上， 高血压这种疾病大家都知道，其实是血管里面的血液在流动时，对血管壁的压力超过了正常范围引发的。很多正常人其实也是会出现这种情况的，比如情绪过于激动、精神高度紧张、刚进行了剧烈运动或者做了很多的重体力活的时候，都会让心跳加快，血压也会在这个时候升高的。

不过处于这些情况的时候，休息一段时间就会恢复正常的。而病理性的高血压症状则是人体内的血压长期居高不下，即使身体还在静止状态，测量出的血压也是超出范围的。

有些患上高血压的人会变得谨慎很多，为了控制住血压和远离并发症，不只是很注意调理好自己的运动和作息，还有饮食上也会很小心，平时只吃一些新鲜的蔬果，一点肉都不会去碰的。

那么大家可能就会好奇了，患有高血压的人到底能不能吃肉呢？真的要戒肉才能控制住自己的血压吗？

患上高血压的人是可以吃肉的！

患有高血压的人可以吃肉，不过吃肉的时候是有一些要求的，比如高脂肪的食物患者是不能吃的，那些经过了油炸或者腌制做出来的肉也是不能吃的，因为这些肉食是会升高体内的 血脂含量，让血液流通出现异常，导致血压出现异常波动，让病情变得不稳定的。但是，下面这三种肉，患有高血压的人是可以安心食用的。

得了高血压之后就不能吃肉了吗？提醒：3种肉，或许可以安心食用

一、去了皮的鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，但脂肪含量却比较低，患上高血压的人可以每天适量食用一些鸡肉来滋养身体，但是吃鸡肉的时候要记得去掉鸡皮，因为鸡皮撒谎上面的脂肪成分是很高的，吃了之后反而会不利于控制血压和血脂。

还有就是做鸡肉的方式应该注意，不要采用油炸、烧烤或者火锅等形式制作，可以用清炒、水煮或者凉拌的方式来制作鸡肉，这样既能满足患者吃肉的需求，也不会让血压受到影响了。

二、精瘦猪肉

精瘦的猪肉里面含有的脂肪是较低的，但蛋白质的含量却很丰富，所以患上高血压的人是可以适量食用清炒或者凉拌制成的瘦猪肉的，不过猪肉的口味最好不要太辛辣和刺激，不然是会影响到血管的健康，让血压变得不稳定的。

三、鱼肉

鱼肉里面的蛋白质含量很丰富，脂肪却很低，得了高血压的人平时可以经常吃点鱼肉，鱼肉很容易消化和吸收，还能避免血脂升高。

年龄比较大的高血压的人或者血压偏高的人，日常可以适量食用一些鱼肉，还能起到改善大脑功能、补充钙元素、增强身体体质和抵抗力的作用。

患上高血压的人应该远离“三白”

一、白色的肥肉

得了高血压的人平时最好不要吃肥肉，因为肥肉中含有的脂肪含量很高，吃了之后是会让身体摄入的脂肪量超标，导致身体变胖、让血液中的脂质含量升高，让血液的循环受到影响，导致血压不断升高的。

二、白色的食盐

患上高血压病症的人最好避开太咸的食物，比如咸菜、腊肉、烧烤、火锅等，自家炒菜的时候也应该少放盐，口味要清淡一些。

三、白色的酒

得了高血压的人平时最好远离酒精，因为饮酒的时候，人体内的血管是会出现扩张，酒喝多了还会加快全身的血液循环，让血压不断升高的。长期喝很多酒的话，还会诱发消化系统或者心脑血管方面的病症，也会让肝脏的病变加重。

【常饮一水】

不管是患上了三高中的哪个，平时都应该注意多补充水分，这样才能让血液里面的垃圾加速排出，也能将血液的浓度稀释下来。水里面还可以加入一些养生茶饮，《本草纲目》中就有这个记载，将金银花、甘草、 苦丁、罗汉果、蒲公英等食材按一定比例配制起来熬煮成茶，是可以用于清血管的。现在很多老中医都很喜欢用这个食方。

蒲公英：具有清理血液里面的垃圾、消炎、凉血、消肿、清火的作用

苦丁：可以起到活血、祛风湿、清热、解毒的效果

罗汉果：具有消炎、润肺、止咳、祛痰、杀菌的作用

现在大家应该都了解了，患上高血压的人不是不能吃肉，而是应该 食用那些脂肪含量比较低的肉类，也应该注意制作肉食的方式，不要吃那些口味油腻、辛辣和刺激的肉食。平时坚持适量食用一些新鲜的蔬菜水果来给身体补充所需的营养元素。