人到中年，经常失眠的原因有哪些？

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【人到中年，经常失眠的原因有哪些？】

睡不着睡不好是一件非常烦心的事情，很多人都没有察觉自己患有失眠，只是觉得自己没有精神，对晚上容易多梦或者入睡困难等情况有可能忽略，没有对此重视和调节改变。但是，失眠严重时，会影响个人的健康和工作状态，特别是人到中年，导致失眠的主要原因我认为有以下几点：

第一，饮食方面的影响。如果每天在睡觉之前摄入大量的刺激性的饮料，包括茶、咖啡等刺激性饮料会使大脑暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠苭一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。

第二，个体性格方面的影响。有的人属于原发性失眠的类型，原因就是性格上该类型人群可能天性爱操心，容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，渐渐地就成了慢性中年人失眠。这类失眠即使压力消失了，其症状也需要较长时间才能有所改善。

第三，外部环境的影响。由于个体在生活中突然受到重大事件的影响：比如说亲人的离去，夫妻之间的争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，以致夜夜难眠，久而久之就形成了中年人失眠。

第四，就是服用药品不合理的影响。就是因为有的患者长期服用安眠药或者其他影响睡眠的药品，日久成习惯，可能产生依赖性，最后发展成抗药性，安眠药渐渐失效，最后形成失眠。

中年人失眠的原因比较多样化，要想知道一个失眠患者的发病原因，要从他平时的生活环境开始了解，所以当你发现自己有失眠症的时候，可以自己进行调节，如还有不明白的问题，可以向医生咨询求助，只要及早调节，找到适合自己的方法，失眠是可以治好的。