脾胃虚弱，连累全身！教你做个调理脾胃的小食方，当糕点吃就行

大家肯定都听过一句话，叫“十胃九病”。为啥现在这么多人胃不好呢，多半还是吃惹的祸，比如经常不吃早餐啦，三餐不规律啦，暴饮暴食啦，夏天吃冷饮喝冰啤啦~日积月累，胃当然好不了。

胃管消化，脾管吸收运化，这俩是一个系统的兄弟，所以胃不好，脾也好不到哪儿去。于是有了一个中医名词：脾胃虚弱。

很多人可能会觉得，脾胃不好嘛，不是什么大毛病，又不是什么癌症啦，三高啦那么吓人，所以也就不太重视，忍着忍着就忍成了老胃病。

这是个巨大的误区，养生君告诉大家，只要脾胃不好，您的身体就不可能好，因为脾胃为后天之本，如果您吃下去的食物不能被吸收，自然不能为全身各个器官提供养料。

脾胃虚弱有什么表现呢？

孩子

挑食厌食，腹胀不消化，腹泻等肠胃系统问题。

爱生病，动不动就感冒发烧。

为啥会这样？因为脾虚不能很好地吸收营养，孩子的抵抗力当然就会很低，所以我们看很多孩子三天两头跑医院。个子小，面黄肌瘦。

成年人

1、食欲不振，胃痛，或者食欲很好，但腹胀不消化。

2、大便长期不成形，也就是我们说的便溏，粘马桶。

3、脾为气血生化之源，脾虚则气血虚，出现面色萎黄，疲倦乏力，头晕眼花等症状，时间长了，

4、脾还要承担运化体内水湿的工作，如果脾虚，运化失常，水湿就会停留体内，造成我们常说的“湿气重”。然后身体沉重乏力，皮肤出油长痘，小腹肥胖，下肢水肿等。

老年人

1、身体瘦弱，没精神，随便走动下都气踹嘘嘘。

2、食欲差，随便吃点就不想吃了。

3、老胃病，胃脘痛，吃东西不消化。

推荐一个食方：八珍糕

脾胃虚弱了怎么办呢？

首先生活习惯上要做调整，比如尽量饮食规律，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉。

另外就是我们今天要重点介绍的这个调理食方：八珍糕。

八珍糕这个方子，开始是明朝御医陈实功所创，记载在他的《外科正宗》中，用来给小皇子们调理脾胃，消食化积。

到了清朝，八珍糕被御医进献给乾隆，乾隆帝一吃就爱上了，从四五十岁一直吃到了去世，从此这个小糕点风靡清宫，到了慈禧，更是爱得不得了，于是“清宫八珍糕”的大名流传开来。

著名中医专家罗大伦曾在央视《百家讲坛》讲过这个方子：

八珍糕，顾名思义，是八种材料做成的糕点：

材料：党参30克 ，白朮30克 ，茯苓50克，薏苡仁50克 ，莲子肉50克 ，芡实50克 ，怀山药50克 ，白扁豆30克(大便干的话去掉，成人用法改成杏仁50g也行)，加上大米粉和糯米粉各200克。

（注意：如果是孩子吃，建议党参和白术换成山楂和麦芽，有助于消食化积）

做法：将所有材料粉，全部拌匀，加水发面，然后蒸二十分钟以上，切成小块糕点保存。

这个方子中用到的八种材料，多数是药食两用的，比较平和，脾胃不好的人都可以试试。

大家不方便自己做的，可以买我们做好的成品，我们在其中加入蜂蜜，将其做成了蜜丸，口感很好，平时当小零食吃就行。