失眠？就按这几个穴！

在现在这个竞争激烈的社会环境中，失眠是常见问题，目前社会中似乎没人没失眠过，但是失眠主要是什么引起的呢?

常见病因:主要还是精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起。

主要表现为:

1.睡眠过程的障碍。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱。心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状。容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

在中医针灸学中，有三个穴位经常按压，对失眠会有良好的治疗效果，分别是内关，神门，三阴交。

一、内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

二、神门穴

位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

三、三阴交

在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

希望大家观看这篇文章后，并按说明操作，估计睡眠状况会有所改善。

(文章作者： 针灸小子 .湖南中医药大学第一附属医院实习生，涌鑫健康之家作者成员之一)