生活冷知识：别人睡得这么好，你却失眠，原来是这么回事!

起床气，顾名思义，就是一个人起床的时候，会无缘无故的愤怒，控制不住自己，这种生理缺陷就是天生的，而不是后天形成的，不过要比谁的起床气大？一定比不过这三大星座，他们不仅起床气大，还失眠，简直就是太折磨的事情，所以说再起床的时候惹到他们，就是死！一定会让你死的很难看。

现在大家年纪越大工作压力越强难免会导致失眠的现象发生有时候一晚上辗转反侧怎么都睡不好白天起床也没精神。

长期失眠会对人体造成那些伤害呢？这里告诉你：

1、作息紊乱。影响周围人甚至哪哪毛病都冒出来了可能你没有？但你周围的人一定有这种症状存在！

2、免疫力下降。身体大不如前，这病那病不断。

3、打乱生活。数据表明，长期失眠63%的患者出现自杀、谋杀等行为，导致家人及自己的生活出现混乱。

4、记忆力减退。长期睡眠不足，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。

想要摆脱失眠，其实很简单，试试这些小方法，帮你很快入睡！

1.放松你的肌肉

当你躺在床上时，试着让自己全身的肌肉放松，从头部到脚部，每一寸肌肉的放松有利于精神的舒缓。可以试着想像一个轻松的场景，比如你正躺在一个舒适的海滩上，阳光洒在海面，海滩绵软软的，还有海风的味道，很快你就可以入眠了！

2.治疗失眠的方法有多种，其中以莲子百合桑叶茶最为有效，出自《金匮要略》，有关记载：“百合、莲子、酸枣仁、甘草、桑叶各五钱，以水煎服，日取三次。有助眠少梦之效。”是养心安神的好手，其补气血、缓解焦虑，每日饮用2次，对失眠和改善失眠有很大的好处。

3.桂圆车前草茶

玉竹10克、桂圆10克、大蓟10克、车前草10克，用清水煎50分钟，每天分2次服。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。

4.天麻鱼头汤

原料：三七粉（三七片）30克，天麻适量，大鱼头2个。酒少许，盐适量，姜片，油，清水8碗，云腿100克。

做法：

(1)用清水洗净2个大鱼头和30克天麻，先除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻沥干水备用。

(2)烧红镬，加入油，爆香姜片，放少许酒，倒入鱼头，封煎去除鱼腥，约1～2分钟后取出，放在吸油纸上，吸去多余油份待用。

(3)注8碗清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入、天麻和100克云腿，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐便成。